以下健康知识是：从头拍到尾 全年不用看医生。让我们互相了解一下。

在普通人眼里，“看医生”只有一个目的，为了健康。但是方法不同，一个是检查身体以防止疾病的到来，另一个是治愈疾病并赶走疾病。我们在日常生活中能做的是在疾病发生之前预防疾病。中医说“通则不伤，痛则不通”，《黄帝内经》也注意人体经络通畅。

今天，我们将学习养生人士今天经常做的延年益寿运动。

　　一、为何要拍打身体

根据《黄帝内经》，“经络使人无法生存或死亡，无法应对各种疾病，无法调整实际情况。”它指的是经络对生命的重要性。因此，中医常用针灸、按摩等方法疏通经络，达到治病救人的目的。这也是为什么传统中医说“用针来表示气是必要的”艾灸温经通络，祛邪。批评者的意图是调节血流和风阻。唐尧条件反射，以进入经典为最好的“理由。

通过用手掌或握拳击打身体，可以促进血液循环，锻炼肌肉和骨骼，增强内脏的新陈代谢，并引起健身疾病。

从我们的日常生活中，我们也可以总结掌掴的好处。首先，当我们长时间保持一个姿势时，我们可以通过拍打疼痛部位来缓解肌肉僵硬。其次，我们将通过轻拍背部和腰部来缓解压力和疲劳。使用的原理与拍打相同，即疏通经络，当经络畅通时，疼痛不会自然发生。

　　二、如何从头拍到尾

跳动的方式有很多，但是一般来说，一个人应该沿着身体的经脉方向跳动。人体有12条经络，具有运行气血、连接内外器官、上下沟通、内外沟通的功能。十二经脉由手与足、阴与阳、表与里相连，形成一个循环系统。气血通过经络运行到达各个部位。

因此，叩击也是沿着经络进行的。

　　1.拍打手三阴经

手的三阴经包括

手太阴肺经、手少阴心经、手缺阴心包经。

手三阴经的位置

《灵枢逆顺肥瘦》中记载“手的三阴，手从胸前走”。因此，跳动从胸部开始，穿过肩膀前部，穿过大臂内侧，腋下，肘窝，小臂内侧，手掌，最后到达指尖。

击打法

当你轻拍自己时，用左手轻拍右侧，用右手轻拍左侧，每次持续约3分钟。

功效

因为手的三阴经包括肺经和心经，跳动可以缓解胸闷、咳嗽、气滞等。

　　2.拍打手三阳经

手的三阳经包括

手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳焦经。它分布在手的外侧，在外部和内部都属于桌子，并且有一个行走头。

手三阳经的位置

在《灵枢逆顺肥瘦》，它的位置也被记录下来："手的第三个阳，从手走到头。"因此，拍掌时，它从手背上的手指后部开始，向上穿过手背、手腕、前臂外侧、大臂外侧、肩膀和肩膀后部。因为它用手移动它的头，它的大部分末端是脖子和脸颊。

击打法

如上所述，左手和右手互相拍打，一侧大约需要3分钟。

功效

扶正有祛邪的作用。可用于治疗头痛、肩痛、颈椎痛等。由外来病原体入侵引起的。