腹胀屁多是很多人经常会遇到的事情，但是次数多了在公共场合非常的尴尬，那么腹胀屁多是怎么回事？胀屁多如何缓解呢？让我们一起来看看吧。

　　腹胀屁多是怎么回事

1.胃肠疾病

(1)胃病

常见于慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张和幽门梗阻。

(2)肠道疾病

常见于肠结核、痢疾、肠梗阻和习惯性便秘。

(3)其他

胃肠神经官能症。

2.肝胆胰疾病：如急慢性肝炎、肝硬化、慢性胆囊炎、胆结石、胰腺炎等。

3.腹膜疾病：常见于急性腹膜炎和结核性腹膜炎。

4.心血管疾病：常见于心力衰竭、肠系膜动脉硬化、肠系膜动脉梗塞等。心绞痛和心律不齐也会反射性地引起腹胀。

　胀屁多如何缓解

1.如果你觉得筋疲力尽，不要退缩。可以避开人群一段时间，一定要放开，这样胃才能缓解压力。如果腹胀难以消除，可以用薄荷油涂抹在肚脐周围，消除腹部胀气。

2.喝薄荷茶和柑橘茶缓解胀气。

3.做一个简单的动作：平躺，弯曲膝盖，用手包住腿，尽量让大腿贴近腹部。这个动作可以有效帮助排气，防止气体在胃里堆积。可以每晚睡前做一次，保护肠胃。

4.用腹式呼吸。腹式呼吸的方法其实很简单；吸气时肚子涨，呼气时肚子缩。虽然刚开始你可能不习惯，但是习惯了它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，另一方面使空气流通顺畅，增加肺活量。

5.饭前服用一些吸附气体的药物，如药用炭，可以降低肠道内的气体张力，使大气泡变小。也可以服用植物神经调节剂，如谷维素。但是，最好在医生的指导下服药。

　日常注意事项

1.少吃容易在肠胃内产生气体的食物，如土豆面食、糖等，容易在肠胃内产生气体，最终导致腹胀。

2、不要吃不易消化的食物油炸豆、硬煎饼等不易消化的硬食物，长时间停留在胃肠道，可能会产生更多的气体，引起腹胀。

3、良好的饮食习惯改变吞咽的习惯，因为吃得太快或边走边吃容易吞咽大量空气；通过吸管喝饮料也会使大量空气偷偷进入胃部，引起腹胀。

4.预防焦虑、焦虑、悲伤、抑郁等不良情绪。可能会削弱消化功能或刺激胃产生过量胃酸，导致胃气增加和腹胀加重。

5.加强身体素质，注意体育锻炼，坚持每天适当的户外运动，不仅有助于克服不良情绪，还有助于消化系统维持正常功能。

6.适量补充纤维类食物高纤维类食物有时有缓解腹胀的作用，尤其是吃了高脂肪食物后。这是因为高脂肪食物难以消化吸收，所以经常在胃里停留很长时间。一旦加入纤维，堵塞的消化系统很可能很快被疏通。

7.胃肠疾病的预防对于某些疾病来说，腹胀是先兆或症状之一，如过敏性肠炎、溃疡性结肠炎等。