血虚体质指血液亏虚,脏腑、经络、形体失养,以面色淡白或萎黄,唇舌爪甲色淡,头晕眼花,心悸多梦,手足发麻,妇女月经量少、色淡、后期或经闭,脉细等为常见证候,那么血虚体质的表现有哪些呢?让我们一起来看看吧。
血虚体质的表现:
JK108。hAo22.coM头晕目眩,心悸失眠多梦,疲劳头痛,畏寒怕热,手脚麻木,冬季皮肤干燥发痒,指甲苍白柔软,易裂,易便秘,性格内向胆小,面色苍白或蜡黄,嘴唇苍白脉搏微弱,女性月经减少或推迟。
1.皮肤黑、蓝、痛、干、痒、有小疙瘩;
JK108。hAo22.coM2、易脱发,不易治疗;
3.舌上有持久的瘀点、瘀斑,瘀血厉害者舌根两侧小静脉有生气;
4.压抑呆板的表情。面部肌肉不灵活;
JK108。hAo22.coM5.健忘和失忆。肝气不畅,经常烦躁易怒。
血虚体质的原因
1.长期用药:药物必须经肝脏代谢。长期服药会增加肝脏负担。如果长期累及肝脏,容易产生血瘀;
JK108。hAo22.coM2、七情不调:长期抑郁,爱钻牛角尖,易伤肝,肝长时间不舒展,易有血瘀;
JK108。hAo22.coM3.痘痘。常见的暗紫色丘疹或结节难以穿透脓液是主要的。痤疮后的疤痕(色素沉着)难以消散;
4、久病不愈:长期治疗,易使血瘀在微循环系统中发展,逐渐促进血瘀体质;
5.严重外伤:外伤后体内会有淤血难以完全融化,体质会发生变化,从而促进血虚体质;
6.寒冷的工作生活环境:遇到寒冷就会血凝。长期在寒冷的环境下工作生活,容易出现阳虚体质,通常还夹杂着血瘀。
血虚体质如何调养
饮食调养
血虚的人通常吃补血养血的食物,如菠菜、花生、藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可以是桑椹、葡萄、红枣、龙眼等。
精神调养
血虚的人往往会出现精神萎靡、失眠、健忘、注意力不集中的症状。所以要努力锻炼注意力,集中注意力。
药物养生
可以随时服用当归补血汤、四物汤或归脾汤。如果气血两虚,就要气血两补。选八珍汤。十全大补汤或人参杨蓉汤也可改为丸剂,长期服用。
药补调养
常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶。这些中药和补血食品制成美味的药膳,如当归羊肉汤、四物汤(当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤),有很好的补血作用。
眼睛调养
中医认为“长视伤血”,所以血虚的人要注意眼睛的休息和保养,防止用眼过度伤及气血。中医认为“肝开始睁眼”,眼睛的好坏取决于肝内储存的血液。所以,不要长时间看书或看电脑,以免“长时间看伤血”。