肠道作为人体最大的微生态环境，是微生物群落最重要的栖息地，也是微生物与宿主免疫系统相互作用的最重要场所。据研究，一般健康肠道人群体内的益生菌含量可达70%，与经常患有便秘等胃肠道问题的健康成人相比，体内有益菌的含量仅为15%，而癌症患者体内有益菌的含量更是少之又少，只有10%。因此，为了实现整体健康，补充成人益生菌是非常重要的。然而，成人应该如何补充成人益生菌？如果是，哪种成人益生菌效果更好？

对于外源益生菌的补充，一般有两种方法，即种子菌和培养菌。

　　一、种菌

通过口服含有益生菌的食物，活的益生菌可以在肠道中稳定下来，从而促进肠道的微生态平衡。目前，主要产品包括含益生菌的酸奶、酸豆奶、含各种益生菌的口服液、粉剂等。

当便秘、腹胀、腹泻等胃肠问题频繁发生时，许多人会选择喝酸奶或乳酸菌饮料来调节肠胃。事实上，这并不是一个可行的方法——无论酸奶还是乳酸菌饮料都在市场上，首先应该注意“含糖量”。当人们喝酒时，他们会完整地摄入大量的糖，并对身体产生长期的不良影响。

其次，大多数酸奶和其他饮料需要冷藏，一是保持风味，二是防止活性损失。然而，由于肠胃问题已经出现，吃冷饮可能只会加重肠胃不适。然而，在一小部分常温酸奶等的生产过程中，许多维生素已经在超过120度的高温和高压灭菌中被杀死。当然，益生菌也在其中，所以预计它不会对肠胃有太大影响。

另一点是液态益生菌饮料中的活性成分非常不稳定。如果需要调整，建议选择高质量的冻干成人益生菌。

如何补充成人益生菌有更好的效果

二、养菌

通过提供像“食物”这样的益生菌——益生元，它指的是一类能够促进有益细菌生长的食物成分或物质。它们可以为益生菌的繁殖创造良好的营养环境，加速生长和繁殖，并“粉碎”有害细菌的力量。该方法的工作原理是：从自然界中提取有益菌的营养物质(即增殖因子)，并将其摄入人体肠道，使肠道中的益生菌能够利用这些营养物质快速大量生长繁殖。

哪种成人益生菌效果好？如果我们能实现“种与菌”的双重结合，我们就能更有效地调节人体肠道微生态的平衡，这也依赖于专业的成人益生菌补充剂。选择成人益生菌时，冻干粉处于最佳状态。根据卫生部2001年3月发布的《[卫生法监督2001]84号》第10条，益生菌保健食品的评价规定明确指出，不推荐生产液态活益生菌产品，液态益生菌经过科学实验认证后很难存活。

基于上述要求，澳大利亚的生命空间成人益生菌粉可以满足每个人的需求。它添加了多达15种高质量的菌株，是一种由卫生和计划委员会认可的可食用菌株。安全可靠，菌株的多样性符合人类肠道菌群多样性的特点。选择并添加高质量的抗胃酸和胆汁的菌株，这些菌株能顺利到达肠道并维持成人的肠道健康。高活菌的添加量(每袋320亿CFU/克)与特别添加的益生元相辅相成，实现了“种与菌培养”的双重结合，增加了活力，平衡了成人的微生态环境。

生命空间成人益生菌粉不含防腐剂、香料、麸质和乳制品，可长期食用。它可以在平时的任何时候与果汁或食物混合，不会影响味道。因为它