落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见，这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系，那么落枕的症状有哪些？为什么会落枕呢？让我们一起来看看吧。

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　　为什么会落枕呢？

落枕在广东地区也被称为“训练短颈”，原因主要有三点：

一是肌肉扭伤，比如晚上睡眠姿势不好，头颈部长时间处于过度偏斜的位置；或者是因为睡眠时枕头不合适，太高、太低或太硬，导致头颈部过度拉伸或弯曲，可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间长了造成静态损伤，使伤口的肌肉变硬、不协调，血液、血液运行不畅，局部疼痛不适，活动明显受限等。

第二，感觉风冷，如睡眠时冷，盛夏时冷，造成颈背部气血凝滞，经络不通，导致僵硬疼痛，不宜运动。

三、部分颈部损伤还可导致肌肉保护性收缩和关节扭转，也可因睡眠时颈部姿势不良、气血凝滞、筋脉挛缩而导致此病。第四，被称为颈椎病等颈肩肌腱损伤，可由微寒或睡眠姿势不良引起，甚至反复“落枕”。

落枕的症状

一般起床后感觉脖子后面和上背部疼痛不适，一边比较疼，或者两边都疼，或者一边轻。当身体从平躺变为直立时，颈部肌肉的力量会发生变化，这会导致病情逐渐加重，甚至涉及肩部和胸部以及背部。大部分患者都能回忆起昨晚睡眠姿势不好，检查时颈部肌肉的压痛。因为疼痛，脖子不能自由转动。严重者俯仰困难，甚至头部僵硬在不正常的位置，使头部向患病侧倾斜。检查时颈部肌肉有压痛，浅表肌肉痉挛僵硬，触摸时有“索感”。

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　如何预防落枕

　　1.保养

(1)人生三分之一是在有枕头的床上度过的。枕头的高度和硬度对颈椎有直接影响。最好的枕头要支撑颈椎的生理曲线，保持颈椎挺直。枕头要有弹性，要稳定，枕芯要热压缩海绵枕芯。如果喜欢仰卧，枕头高度8 cm左右；喜欢侧卧，身高10 cm左右。仰卧时，枕头下缘应放在肩胛骨上缘，颈部不应变空。其实枕头的真名叫“枕颈”。枕垫不当常引起落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意枕席，最好是稻草做的，竹席太冷，另一个太硬，最好不用。