腹胀即腹部胀大或胀满不适。可以是一种主观上的感觉，感到腹部的一部分或全腹部胀满，通常常伴有相关的症状，如呕吐、腹泻、嗳气等，那么腹胀怎么办？腹胀的调理办法有哪些？让我们一起来看看吧。

一般来说，胀气有腹胀，仅限于上腹部，多由胃或横结肠积气引起。小肠积气引起的腹胀可局限于中腹部或整个腹部。结肠积气引起的腹胀可局限于下腹部或左下腹部。幽门梗阻时，上腹部可见胃型和蠕动波，肠梗阻可见肠型和蠕动波，肠鸣音可增可减。腹膜炎患者可有压痛和肌张力。

　腹胀怎么调理

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胀气的原因很多，主要是胃肠功能减弱，胃动力不足。此外，不健康的饮食、暴饮暴食、暴饮暴食导致的感冒和过度的精神压力都可能导致胀气。还有，当我们反复吃热的食物或者经常嚼口香糖的时候，这些不良习惯可能会引起胀气。

腹胀不是病，而是很多胃肠疾病的临床症状。所以，对于胀气的人来说，饮食应该以饮食为主。注意清淡、松软、易消化的食物，避免吃冷、热、硬、辣等刺激性食物，尤其是油腻食物。脂肪在胃里停留时间太长，最容易产生气体。同时，少吃容易产生气体的豆类，以及洋葱、韭菜、茴香等。少吃多吃，慢慢吃，吃的时候特别注意不要说话，避免气体进入胃部。如果胀气持续，可以服用胃动力药缓解胀气。

　1、嚼米汤

大米汤、大麦粥对胀气、疲惫、烧心有效果。将1份大米(小米或大麦)加入5份水中，煮沸10分钟。盖上锅盖，再炖50分钟。过滤冷却后，每天喝几次。

　2、喝醋

用一汤匙纯苹果醋和一杯水，晚餐时啜饮，帮助消化。早上起来也可以喝一杯柠檬水。它还有治疗和清血的作用。

3、远离错误搭配食物

食物搭配不好会带来消化问题，比如蛋白质和淀粉不是很好的伴侣，蔬菜和水果也是很差的搭配，牛奶不要和三餐同时使用，糖也不要和蛋白质或淀粉一起使用。

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4、少吃乳品

如果有乳糖不耐症，吃乳制品可能会胀气。乳糖不耐受者肠道内乳糖酶不足，不能完全消化乳制品中的乳糖。有些人只能接受有限的数量和特定类型的乳制品。如果你的医生怀疑你最喜欢的乳制品是问题的来源，你应该减少剂量，看看如何胀气发生。

　5、应避免的食物

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胀气的主要原因是消化系统不能吸收某些碳水化合物，豆类容易引起胀气，白菜、西兰花、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易引起胀气。

自我药疗

西药：乳糖酶片，成人0.3g ~ 0.9g，一次，一日三次。也可以服用活地衣芽孢杆菌制剂(全肠)，成人，颗粒剂，一次1袋；胶囊，一次2粒，一天3次，第一剂加倍。儿童剂量减半。

多潘立酮(do潘立酮)，一片，成人一次(10mg)，一天一到两次。