现在很多人都处于亚健康的状态，那么亚健康症状有哪些？亚健康的影响大吗？出现以下14种情况可能是亚健康，下面一起来看看吧!

以下情况可能是亚健康

1.总觉得累——疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名的疲劳为主要症状，要引起重视。

2、经常手脚冰凉——说明身体的外周循环不好，通常伴有阳虚、气滞血瘀。

3.12点以后睡觉——中医讲究“经络睡眠”。晚上11点前睡觉，对于滋阴，晚上给身体“充足的电”是最好的。最迟不要超过11: 30睡觉，否则会醒着无法入睡。

4、指甲有白斑——中医说，爪甲是血。指甲上有白斑，说明人的内脏功能出了问题，特别是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意饮食平衡。

5.竖线钉——竖线钉表示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不好。无论如何，注意放松，调整自己的作息时间。

6.长得不好有污渍——的女性主要要从情绪和内分泌两个方面找原因。平时压力大、神经紧张、月经失调的人，容易出现面色发黄、暗淡，或者伴有色斑。

7.突然减肥——如果不是刻意减肥，如果半年内瘦了20斤以上，一定要去医院检查一下有没有什么严重的疾病。如果是非疾病因素，可能与压力或情绪有关。

8.——人想吃辣。当他们紧张、疲劳时，他们的口味往往会变重，或者他们觉得自己没有食欲，所以他们想吃辛辣的食物。

9、很少吃主食——为了减肥，不吃主食或者很少吃主食，这是一个误区。

10、总觉得口干——总觉得口干可能是阴虚或失津、阴虚、失津、血瘀、痰阻等。会导致口干。

11.经常头痛——。记忆力差，很多东西记不住。容易感到疲倦和虚弱。

12.不安——。很容易被打扰，紧张，害怕等。对于日常生活中的一些小事，悲观情绪在生活中占主导地位。

13、心悸、气短——楼梯或长期行走，易出现心悸、气短、胸闷和气短等症状。

14、腰疼，脖子噪音——经常感觉腰疼。当你移动脖子时，颈椎会发出声音。

亚健康是什么？

亚健康是指介于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态的人达不到健康标准，在一定时间内出现活力下降、功能下降、适应能力下降的症状，但不符合现代医学相关疾病的临床或亚临床诊断标准。

亚健康的分类

根据亚健康状态的临床表现，可分为以下几类：

疲劳、睡眠障碍或疼痛等身体症状为主要症状；

精神心理症状如抑郁、躁动、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期失忆、注意力不集中；

社会适应能力下降，如人际交往频率降低或人际关系紧张是主要表现。

患有上述3项中任一项3个月以上，且被排除在系统检查之外，可能引起上述疾病的，可分别判定为身体亚健康、心理亚健康、社会亚健康。临床上，以上三种亚健康表现往往同时出现。