日常生活中，很多人会出现过手脚冰凉的现象，特别是睡觉的时候脚凉就更难入睡，那么，脚冷是什么原因引起的？脚冷怎么办？下面就一起来看看吧！

　　脚冷是什么原因

　　1、身体受寒

目前认为造成体温差异的原因是寒冷。身体受凉后，全身的血液循环会因为受凉而变差。如果这种不良的血液循环持续下去，新陈代谢会变差，静脉和淋巴管的流动也会变差，导致四肢水肿。

当血液循环变差，体温进一步下降时，体内的交感神经系统和副交感神经系统会比平时更加频繁地运转，以保证体温正常。身体会本能地优先加热头部，导致头部温度升高，四肢温度下降的症状。

　　2、不爱泡脚

忙了一天，晚上回去就想睡觉。很多人忽略了冬天泡脚的必要步骤，这是不对的！冬天，由于寒冷的刺激，脚的血管收缩，血流受阻，容易诱发多种疾病。热水泡脚是足浴，是中医足疗的内容之一，也是常用的外治法。用热水泡脚，既缓解疲劳，又有助于睡眠。

　　3、空调使用

20多岁的女性，尤其是白领上班族，长时间接触空调，很容易导致冬天临阵退缩。因此，这些女性应该保持温暖，不得为享受而感到身体发冷。要知道严重的身体发冷会影响生育，千万不要大意！

　4、激素变化

几乎任何年龄的人都有一半有这种症状，但五十多岁的女性尤为突出，因为更年期的女性很容易受到激素变化的影响。荷尔蒙的变化也会导致女性的脚在冬天变冷。

　　5、运动不足

现在很多女性都不喜欢运动，要么是讨厌暴力昏厥导致心律不齐的痛苦，要么是在家呆久了懒得出门。总之，她们不喜欢活动，长时间久坐会使女生身体血液循环不畅，容易临阵退缩。

临阵退缩的原因是什么？怎么做

　　大家已经了解了临阵退缩的原因是什么？让我们来看看脚冷怎么办：

　　1、增加人体内阳气的办法：

(1)注意养生：模仿自然，日出而作，日落而息。尤其是在炎热的夏天，不要喝冷冻饮料。冷冻饮品对人体的阳气伤害很大。即使热度不舒服，等冷冻饮品解冻再喝。加强修养，不生气，不燥，不烦，有一颗坚强的心，就能战胜一切。比如睡前泡脚，每天用手捏脚，每周运动，比如爬山跑步。

(2)冬季多吃高热量食物，如各种肉类、羊肉、牛肉、巧克力等。c、多运动，黄帝内经说动必生阳，静必生阴，运动必生阳；

　　2、使用技术手段增加手脚周围的阳气的方法：

(1)利用加热手段，在睡眠时局部升高脚部附近的温度；

(2)利用空调提高环境温度；

(3)使用暖脚器。

临阵退缩的原因是什么？脚凉了怎么办？看了上面的介绍，相信大家都已经知道了！