怎么防止脱发？脱发是一个非常让人苦恼的事情，那么，如何预防脱发呢？下面给大家介绍一下防脱发的小技巧，接下来一起看看一下相关介绍。

　　怎么防止脱发

1.合理饮食。在很多情况下，脱发和白发都是由于缺乏必需的血液和营养造成的。可以多吃富含铁、钙、维生素A等营养头发的食物，如牛奶、家禽、蔬菜、高蛋白含量的鱼、瘦肉、水果等。

2.注意洗头洗发，可以除尘止痒，有利于头部皮肤的呼吸。每周洗发4~7次为宜。最好不要用太热的水洗头。让头发自然晾干。

3.告别“压力”！精神抑郁越深，脱发和白发越快。正常生活要有规律，要保持充足的休息和睡眠。心情愉快可以消除精神紧张，防止头发早白脱落。

4.每天早晚各梳10次头发。可以一边梳理一边按摩头皮，增强发根处的血液供应和头发的营养。最好用木梳或角梳梳头，头发湿了不要梳，以免损伤发质。

5.空调要合适。空调的暖湿空气和冷空气都可能是脱发和白发的原因。空气太干燥或湿度太高都不利于保护头发。

6.拒绝抽烟喝酒！不良的生活习惯会引起头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。

介绍预防脱发的小技巧

　　脱发要怎么护理

1.精神抑郁越深，脱发和白发越快。正常生活要有规律，要保持充足的休息和睡眠。心情愉快可以消除精神紧张，防止头发早白脱落。

2.脱发、白发，大多是精血不足、营养不足所致。可以多吃富含铁、钙、维生素A等营养头发的食物，如牛奶、家禽、蔬菜、高蛋白含量的鱼、瘦肉、水果等。研究发现，近30%的脱发女性存在缺铁，因此脱发患者应多吃富含铁的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、花生、胡萝卜、土豆等。

3.洗发水脱脂脱水过多，使头发干燥，头皮坏死。选择不刺激头皮和头发的天然洗发水，或者根据自己的发质选择。