内分泌紊乱怎么调理？内分泌紊乱往往是由过度劳累、神志不佳、先天性分化异常、排卵障碍、闭经等原因引起的，下面给大家介绍一下调节内分泌的方法，来看看吧！

　　内分泌紊乱怎么调理

　　1、排毒调理

注意保持大便、尿液、汗腺正常，让身体产生的所有废物、毒素都有通畅的排泄通道。所以一定要注意及时补充饮水，注意防治便秘等症状，出汗时需要出汗。

　　2、饮食调理

食物要品种多样，搭配合理，贴近蔬菜水果，少吃油腻刺激性食物。食用油以植物油为主，辅以动物油，从而获得更多的不饱和脂肪酸，调节内分泌紊乱。

　　3、精神调理

保持愉快乐观的心情，保持平和的心态，特别注意如何放松自己的心态，缓解内心的压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自己的自控能力，从而避免所有的震惊、愤怒、恐惧等不良心理刺激。

　　4、性生活调理

研究表明，许多内分泌疾病，如乳腺小叶增生、黄褐斑等，都与长期独身、夫妻不和或夫妻生活太少密切相关。因此，维护家庭和睦、夫妻生活和谐，对于维护女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调具有重要意义。

　　5、运动调理

平时要注意户外运动，积极参加健身，每天按时作息，做到劳逸结合。特别是要控制夜生活，积极保证充足的睡眠。

如何调节内分泌失调

　　大家已经了解了内分泌紊乱怎么调理，下面我们来看看内分泌紊乱是什么原因引起的：

　　1、生理因素：专家指出，人体的内分泌激素普遍随年龄增长而失衡。通常越年轻内分泌越少。但是随着年龄的增长，女性往往会忽略这一点。一些女性的内分泌失调来自遗传。

　　2、营养因素：充足和适当的营养是人体维持正常生理功能的基本保证。现在很多女性朋友减肥太多，食物摄入不足，内分泌等问题会一个个出现。

　　3、环境因素：严重的环境污染是女性内分泌失调的另一个主要因素。尤其是空气中的有毒气体，进入人体后，经过一系列化学反应，间接导致月经失调、内分泌失调等诸多问题。

http://www .搜狗.com的心理也是一个重要原因。北京嘉园医院的专家说，如果人处于紧张状态，就会向神经系统反映，导致激素分泌紊乱。