冬天手脚冰凉怎么办？一到冬天，很多人就会出现手脚冰凉的情况，那么，手脚冰凉怎么办才好呢？接下来一起看看以下相关介绍吧!

　　冬天手脚冰凉怎么办

　　1、坚持每天泡脚

冬天手脚冰凉怎么办？泡脚是最有效的方法。在深盆里加入40度左右的热水，让水溢出脚踝。浸泡20分钟左右，会感觉全身发热，说明血液循环顺畅后身体开始发热。如果边泡脚边揉脚，效果会更好。

　　2、坚持做有氧运动

慢跑、快走、跳绳、蹦迪、打一种中国传统太极拳(太极拳)等。会使身体各个部位活动，促进血液循环，但不要过度运动。高强度运动和大量出汗会“泄阳”，起到相反的作用。

　　3、穿棉袜保暖

纯棉袜子不仅柔软舒适，还能吸收脚上的汗水，使双脚全天保持干爽舒适，还能抵御外界寒冷。

　　4、保证充足睡眠

每天至少要保证6小时的睡眠。充足的睡眠有利于储存杨琪，积累阴精，增强抵抗力。

冬天手脚冰凉怎么办？让你暖和起来的小窍门

　　冬天手脚冰凉怎么办？以上小窍门可以帮你驱寒。让我们再看看手脚冰凉有什么危害：

脚底是人体血气循环的终点。如果血气不足，首先出现供给不足和循环停滞的地方当然是这里。在血气不足的情况下，抵抗力不足，感冒容易侵袭，导致生病。

对于女性来说，手脚冰凉会导致月经少，月经不调，甚至不孕不育；女性在月经、怀孕、分娩等特殊生理时期，更容易因身体虚弱而引起手脚冰凉。如果不及时预防，会导致精神不佳，畏寒。长期手脚冰凉也可能导致冬季冻伤。此外，还与风湿、胃病等疾病有关。

而且冬天手脚冰凉，晚上难以入睡，都会影响睡眠质量，从而影响第二天的精神状态。