伸懒腰的好处有哪些？早上起床或者工作间隙很多人喜欢伸伸懒腰，其实伸懒腰有不少好处呢，下面一起来了解一下吧！

　　伸懒腰的好处有哪些

　　1、放松肌肉

其实拉伸的姿势有很多，比如坐、站。经常拉伸不仅有很好的放松效果，还能放松肌肉，防止抽筋。

　　2、让人神清气爽

拉伸，包括深呼吸、扩胸、扩腰、提臂、伸腿，可以有效的疏通血管，激活筋骨，有意识的拉伸，可以让我们感到舒适和神清气爽。

　　3、塑身

拉伸，简单易行的动作，老少皆宜。从生理学角度来说，拉伸可以调动所有静止的肌肉、关节、内脏等器官，不仅消除疲劳，还具有塑身的效果。

　　4、预防颈椎疾病

我们的腰部，长期处于过度弯曲的状态，可以通过拉伸来平衡。疲劳时拉伸对我们的健康有很大的好处，不仅保护腰椎，还可以预防颈椎病。

　　5、小孩伸懒腰有利于长个

孩子经常拉伸，有利于身体的发育和抵抗重力，对成长很有帮助。

拉伸有什么好处？经常拉伸对你的健康有好处

　　大家已经了解了伸懒腰的好处，下面再来看看懒腰怎么伸更好。

拉伸的姿势有很多，如躺、坐、站、伸等。屈指出，久坐的人最好站起来，伸伸懒腰，放松一下。因为坐着拉伸，姿势不容易放松，肌肉紧张。

拉伸的时候，尽量拉伸身体，伸直四肢，全身肌肉都要用力。拉伸时，尽量吸气；放松的时候尽量放松肌肉，呼气，这样锻炼的效果会更好。站起来拉伸可以使腰部肌肉活动，所以拉伸收缩可以锻炼腰部肌肉，防止脊柱向前弯曲形成驼背，特别适合久坐的人。