不少朋友都有裸睡的习惯，究竟裸睡有什么好处和坏处呢？接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助!

　　裸睡有什么好处和坏处？首先我们来看看裸睡的好处：

　　裸睡的好处1、能治失眠

裸睡对失眠也会有一定的舒缓作用。不穿衣服，身体自然放松，血流通畅，可以改善一些人手脚冰凉的状况，帮助他们进入深度睡眠。

　　裸睡的好处2、能保护私处

裸睡不仅出人意料地让人感到温暖舒适，还减轻了妇科常见的腰痛和生理性月经痛；以前因为手脚冰凉而长期睡不着觉的女性，裸睡后很快就能入睡。

　　裸睡的好处3、能祛痛

裸睡时，身体自由度大，肌肉能有效放松，对紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统的紧张感容易消除，促进血液循环，从而很大程度上改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。

　　裸睡的好处4、能减肥

因为人体皮肤会分泌和散发一些化学物质，所以和衣服睡觉无疑会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗水的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。

　　裸睡的好处5、能美容

不需要衣服的隔离，裸露的皮肤可以吸收更多的营养物质，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，便于皮脂的排泄和再生，使皮肤感觉透明。

裸睡有什么利弊？评估裸睡的优缺点

　　下面再来看看裸睡有什么坏处

1.不注意个人卫生，会把今天的病菌留在床上，明天裸睡会有入侵者。病菌堆积在床上，日复一日地影响你的健康。如果经常发生性行为，就要经常换被褥。

2.裸睡不盖被子容易感冒。

3.裸睡时，皮肤直接暴露在环境中。灰尘、昆虫和螨虫会导致皮肤过敏和哮喘。有特定体质的人要特别小心。