睡前喝水好吗？相信很多朋友都有同样的疑问，有些人怕晚上喝水会导致起夜和睡眠不稳，而有些人则认为晚上要喝水，可以补充夜间身体代谢所需要的水分。究竟睡前要不要喝水呢？

　　睡前喝水好吗

1.晚上喝水可以降低人体的血糖浓度，同时补充夜间细胞所需的水分，有助于睡眠良好和体内毒素的代谢。

2.晚上可以喝水，只要控制量和时间。晚上最好在睡前一小时喝水，这样睡觉前就可以上一次厕所，这样就避免了晚上起床的现象。晚上喝水不宜过多，但一般一杯为宜。

3.晚上喝什么水因人而异。便秘患者可以选择喝蜂蜜水，高血糖患者可以选择喝白开水。

睡觉前你想喝水吗？

　　晚上喝水喝太多会影响睡眠

晚上喝水当然是好的，但不代表没有坏处。晚上睡前喝太多水，最大的问题是——严重影响睡眠质量！换了老年人，膀胱和肾功能会退化，晚上可能起床次数多了，可能会在黑暗中磕碰摔倒，或者感冒了感冒了感冒了，那么问题就更严重了。

晚上喝水是好的，但是可以喝的水量要预留。睡前最好喝200 ml白开水，也就是半杯左右就够了。至于那些喜欢睡前喝咖啡，睡前喝茶，喝牛奶，豆浆，甚至喝酒的人，这些有一定浓度，含有一定咖啡因和酒精的饮料都不如白开水，为了自己重要的睡眠，喝一点白开水就好了。

睡前喝水怎么样？其实睡前喝水是好的，但是不能喝太多。200ml就够了。