更年期是一种正常的生理过程，更年期最常见的表现就是失眠，那么，更年期失眠怎么办才好呢？接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助!

　　更年期失眠怎么办

　　1、保健疗法

患者可以每天自己按摩太阳穴和百会穴，用木梳梳头五分钟，这样可以有效地引导我们的头脑更加清醒，保持心情珍妮弗，睡眠质量自然会提高。

　　2、催眠疗法

催眠最初是用来治疗生理和心理疾病的。目前已广泛用于治疗失眠。

催眠疗法是利用一定的催眠技术，给予患者积极的心理暗示，从而通过正能量消除患者的各种负面情况。想要有好的睡眠质量，就要保持内心的平静，这样才能走出恶性循环。

如何治疗更年期失眠

　　3、物理疗法

这是对各种因素或损伤引起的失眠的一种治疗，主要是利用一些声音、电和光来改变体内的一些功能障碍和病理变化。这种治疗更年期失眠的方法不会给患者带来不舒服的感觉或疼痛，但可以尽可能有效、迅速地恢复机体原有的生理功能。

理疗是现代医学和传统医学的重要组成部分，对于内科、外科、心内科、妇产科等其他医学方面可以起到有效的帮助或只许愿望。对于许多失眠患者来说，在选择这种治疗方法之前，他们通常会采取服用安眠药等的情况。理疗一般采用磁疗的方法，能迅速起到舒经活络、止痛消炎、安眠的作用。

　　4、中医疗法

如何治疗更年期失眠，边肖认为中医疗法是最佳选择。因为中医能治标治本。它不仅可以改善失眠，还可以有效地护理我们的内脏，使身体自然恢复。常见的中医治疗方法有Endo，例如将一些特定的药膏或药酒加热后，放入身体的某个部位，使其达到舒经活络、滋养气血的作用。