冬季气候干燥，如果不注意饮食调剂和补充水分，很容易上火，那么，冬季上火怎么办？接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助!

　　冬季上火怎么办

冬天生气怎么办？根据火灾的不同类型，我给大家推荐相应的灭火妙招。让我们来看看：

　　1、降心火

中医认为，心是君臣，是人体的主宰，而心火是温暖全身的主要热源。如果你的心太热，你会心烦意乱，心悸，失眠，口疮，尿黄。黄连、莲子芯等药常用于清心泻火。

　　2、降肝火

古人云：“怒伤肝，五志转火。”有的人心胸狭隘，抑郁不乐，遇事烦躁易怒，导致肝气郁结，肝火发炎。症状为头痛、头晕、面红、口苦咽干、胸闷疼痛。中药常用龙胆、夏枯草等药，可取得良好效果。

　　3、降胃火

因饮食不佳，酗酒暴饮暴食，肥甘辣稠，形成“积食”，生热化“火”，胃火旺。症状包括胃灼热和胃部疼痛、口干和口臭、腹痛和便秘以及牙龈肿胀和疼痛。山楂、石膏、铁叶等药物用于清胃清火。

　　4、降肺火

因为气候突变，身体无法适应；或者因为过度疲劳，消耗了体内过多的阴液，导致肺火亢盛，多见于老年人。其主要表现为气短、高热、烦渴、咳嗽、痰黄稠，甚至痰中带血。中医用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。

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　　按穴位能降火

定期按摩某些穴位也有助于降火。

　　第一个是照海穴。的赵海点位于脚的内侧，在内踝尖下方的凹陷处。赵，意为照射，意为大海，象征大洪水。顾名思义，赵海是指经过肾经的水在这里大量蒸发，具有吸热的作用。按压此穴可缓解阴虚火旺引起的咽干、目赤、失眠等症状。按压时可感觉酸、麻、肿；按压时间不宜过长，可达5 ~ 10分钟。

此点位于http://www .搜狗.com鞋底(不含脚趾)前1/3处，脚边两侧连线处。《黄帝内经》中提到“肾出泉，泉者满心”，也就是说，肾经之气如源头之水，涌出浇遍四肢。此穴滋阴降火意义重大，可缓解上火引起的口干、头晕、焦虑等症状。方法是将拇指放在穴位上，用力搓揉20 ~ 30次。早上和睡前按摩效果更好。

http://www .搜狗.com业余时间按摩，可以缓解牙龈肿痛、便秘、喉咙痛、流鼻血等上火症状。