体内积累过多毒素会对健康造成一定影响，那么，日常生活中该如何排毒呢？下面给大家介绍一些清肠排毒方法，接下来一起看看以下相关介绍吧!

搜狗网的清肠解毒法　　

日常生活中的很多小技巧和小行为也有清肠解毒的作用，包括不包括恢复坐位、按摩(鹏鹏头按摩、增强内脏功能的按摩、指压)、腹部保暖、腹部呼吸、穿合适的衣服、饭后立即躺下等。清肠解毒期间要注意。

搜狗网的清肠解毒法1、生活小技巧

运动清肠排毒的方法不容忽视，尤其是有氧运动对体内的新陈代谢和肠道蠕动有着重要的促进作用。建议多做步行、散步、游泳、骑自行车、呼啦圈等有氧运动。同时要注意锻炼的方式方法。除了每天慢跑，还要注意每周骑车3到5次。清肠解毒的运动要循序渐进。

清肠解毒的方法，大点帮助你轻松解毒

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2、运动

如果平日里一直多吃米饭，到了月底你会惊讶于平腹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会软化大便，有助于排便。但是对于肠道问题严重的人来说，水果清肠解毒的效果就不明显了。

维生素C和维生素E都有解毒作用。每天不要超过一克维生素C，否则会引起胃酸过多，影响生育。维生素E每天不能超过200 mg，否则副作用会很严重，比如肌肉萎缩。

3、饮食

蜂蜜自古以来就是排毒养颜的好产品，含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜不仅排出毒素，对防治心血管疾病和神经衰弱也有一定作用。蜂蜜富含糖类，能从体内吸收水分，停留在肠腔内，有利于清肠解毒。因为空腹吃饭时肠道蠕动最快，所以要提醒大家，蜂蜜要用冷温水洗，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。

　　(1)每天一餐用水果代替正餐

黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力，能吸附人体消化系统中残留的杂质，清洁血液，经常食用能有效去除体内的污染物。木耳也是一种非常好的清肠解毒的食物，风干的食物遇水膨胀，会给肠道带来更多的水分。但是对于排便困难的人来说，吃一顿黑木耳排便是非常困难的，除非增加或辅助大量的运动。

　　(2)每天摄取一定量的维生素排毒

红薯又叫红薯，红薯。有丰富的维度a和C.维生素A能让眼睛更健康，维生素C能帮你强身健体，钾除了能保持心率正常外，还能预防高血压。其高含量的纤维素使肠道中的废气和废物排出体外，有助于预防结直肠癌。中药是指红薯，性质温和香甜，能通便健脾，补中益气，增加产后妇女乳汁量。