睡觉时身体突然抖一下的原因是什么？睡觉时大家没有出现过身体突然抖一下的情况？这究竟是怎么回事呢？接下来一起看看以下相关介绍吧!

　　睡觉时身体突然抖一下的原因

睡觉时身体突然抖动是什么原因？睡觉时，大脑的皮层神经处于抑制状态，但有些神经仍然活跃，所以会出现一些抽搐。这是一种条件反射。随着睡眠的加深，四肢放松，大脑对下肢的指令减弱。所以这个时候大脑的操纵能力很低，控制四肢的能力也很弱，所以四肢容易出现条件反射。

此外，白天容易疲劳，工作压力大，也可能导致四肢不自主的抽搐。一般入睡抽搐不会影响睡眠，但过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍和失眠。

睡觉时身体突然抖动的原因是什么

　　那么，如何避免这种情况的发生呢？

　　1、 伸展肌肉

你可以在睡觉前拉伸你的腓肠肌和足部肌肉，这有助于防止抽筋。拉伸和腿部抽筋时拉伸腓肠肌和足部肌肉是一样的。

　　2、睡前补充水份

睡前补水对健康有很多好处，只要保持适量就不会有不良后果。大量的液体有助于稀释血液中钠的浓度。

　　3、规律作息

在生活规律上也要注意及时调整。白天注意加强体育锻炼，晚上即使睡不好也要按时起床。坚持几天，会慢慢好起来的。