气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变，那么，气血两虚的症状有哪些？气血两虚如何调理？接下来一起看看以下相关介绍吧!

　　气血两虚的症状

气虚症状：语声低、气短、疲倦、行动迟缓、自汗、胸闷、脱肛、漏液频繁、易感冒、失血。

血虚症状：心悸、失眠、头晕、头晕、脱发、面色苍白、爪不修边幅、皮肤干裂、体瘦、排便困难、女性月经量少或闭经、舌淡、脉细弱。

检查气血两虚的症状。气血两虚如何调理

　　大家已经清楚了气血两虚的症状，下面再来看看气血两虚怎么调理：

　　1、饮食调养

重点是益气补血，解毒补血。可以多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)的营养食品。)，叶酸和维生素B12，如红枣、桑椹、桂圆、枸杞、黑木耳、核桃、山楂、猪血、鳗鱼、海参、乌骨鸡、鸡蛋、黑芝麻、虾等。排毒方面，可以多喝水，多吃粗粮和富含维生素c的水果。

　　2、日常调养

努力养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。除此之外，烟酒对人体危害很大，气血不足的人要特别注意尽可能戒烟戒酒。

　　3、运动调养

充分的运动可以使我们的身体更加活跃，促进体内的新陈代谢，同时使我们的身体更加强壮。最重要的是养成锻炼的习惯。身体不强壮的人可以选择瑜伽，一种中国传统的太极拳，慢跑和其他舒缓的运动。

　　4、中药调养

建议可以服用一些具有补血作用的中药，如当归、桂圆、红花、桑椹、桃仁、党参、黄精、枸杞、山药等。也可以用桑椹、桂圆、枸杞等食材为神元茶泡茶。