很多人喜欢嚼口香糖，因为嚼口香糖，不仅可以保持口气清新，还能可以缓解压力。但是大家知道吗，经常嚼口香糖危害可不小哦，究竟经常嚼口香糖的危害有哪些？下面一起来看看吧!

　　嚼口香糖的危害

定期嚼口香糖可以增加唾液分泌，从而更好地清洁口腔和牙齿，减少牙菌斑的形成。此外，在反复咬合运动时，下颌、咬肌和牙齿可以得到充分锻炼，有助于牙周健康。然而，嚼口香糖往往会造成很大的伤害。我们来看看口香糖的危害。

　　1、易诱发龋齿

市场上销售的无糖口香糖主要使用山梨醇、甘露醇等糖类替代品，而不是蔗糖。有些人为了避免代糖的通便作用，改用含糖口香糖，但却造成了另一个问题。口香糖中的糖分会加速细菌的繁殖，容易诱发龋齿。

　　2、使人多吃垃圾食物

有人建议饭前吃口香糖来抑制食欲，从而达到减肥的目的。然而，一项新的研究发现，吃口香糖并不会减少热量摄入，而吃薄荷口香糖也会减少健康食品(通常是水果)的摄入，增加吃垃圾食品的可能性，包括薯片和糖果。研究人员认为，薄荷味使水果和蔬菜有点苦，难以下咽。减肥，饭前喝一杯绿茶抑制食欲。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢和消除脂肪的作用。

经常嚼口香糖有很多危险

　　3、触发颞下颌关节紊乱

嚼口香糖常导致TMJ病，包括关节部位疼痛、咀嚼肌功能障碍、关节运动障碍等。专家认为，过度使用肌肉和关节会导致紧张。很多人的颌、头、颈部肌肉萎缩，久而久之就会头痛、耳痛、牙痛。他们建议用苹果代替口香糖，可以满足咀嚼的欲望，降低心血管疾病的风险。

　　4、引发肠胃道疾病

肠易激综合征(IBS)是一种以腹痛、痉挛和排便习惯改变为特征的胃肠道疾病。口香糖可能是IBS的诱因之一。摄入大量空气会导致腹痛和腹胀。此外，口香糖中的人工甜味剂，如山梨醇和甘露醇，会导致健康人腹泻。

　　5、导致补牙的合金材料释放出汞

瑞士科学家的一项研究发现，口香糖经常会破坏口腔中用于填充牙齿的物质，释放汞合金，导致血液和尿液中汞含量过高，从而对大脑、中枢神经系统和肾脏造成伤害。

　　经常嚼口香糖的危害这么多，那么，嚼口香糖要注意什么呢？

1.不要嚼口香糖超过15分钟。胃病患者不宜过多咀嚼口香糖，因为长期咀嚼口香糖会反射性地分泌大量胃酸。尤其是空腹时，不仅会引起恶心、食欲不振、胃酸反流等症状，长期下去还会导致胃溃疡、胃炎等疾病。

2.长期嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜间磨牙的习惯。

3.另外，如果青少年在身体发育过程中嚼口香糖，可能会过度锻炼咬肌，刺激下颌角肌肉骨骼的发育，最终呈现出“方块字脸”，会影响女性的脸型。

口香糖的危害往往就是这么多。为了自己的健康，尽量少嚼口香糖。