血虚是指体内血液不足，肢体脏腑五官百脉失于濡养而出现的全身性衰弱的证候。那么，血虚怎么办？血虚如何调理？下面一起来看看吧！

　　症通常是由饮食不规律、过度疲劳、情绪衰竭、失血过多、长期生病或虚弱引起的。血虚怎么办？首先，我们来看看血虚的症状：

1.女性血虚的症状包括月经少、面色苍白，甚至闭经。

2.血虚的症状有头晕耳鸣、眼干涩、视力模糊甚至夜盲症、面色苍白、爪甲不佳、夜间多梦、舌淡苔白、脉弱。

3.当血液不足时，就会出现血液不滋养肌肉的情况，导致我们手脚麻木，关节不利。

4.嘴唇黑，指甲脆，易破损，视力问题，舌色变，橙黄色等。

5、面色苍白、血虚还应注意眼睛和视力的症状，会引起肝脏失衡、皮肤葡萄干。

6、头晕、视力下降，或夜盲症，或肢体麻木。

血虚怎么办？血虚如何调理

　　血虚怎么办

　　1、中药滋补

血虚怎么办？最重要的是补血。许多中药都有补血的作用，如熟地、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪等。可以当汤或茶吃。

此外，这些中药可以与补血食品一起制成美味的药膳，如当归羊肉汤、四物汤等，具有良好的养血作用。

　　2、饮食调理血虚

常用补血的食物有黑米、芝麻、莲子、桂圆肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、黄花菜、黑木耳、芦笋、西红柿、牛奶、乌鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、乌龟、海参等。也可以自己选择药膳调养。

　　3、起居调理血虚

需要规律的生活，需要适当的锻炼。中医认为“远视伤血”。养成良好的阅读、学习和工作习惯。血虚的人经常精神萎靡、失眠、健忘、注意力不集中。所以要劳逸结合，陶冶情操，振奋精神。

　　4、其他调理注意事项

减肥一定不能快。减肥的本质是消耗大于摄入。无论用哪种方法减肥，如运动、吃药、节食，体重都不能降得太快，否则容易造成血虚。

中医说“长视伤血”，所以血虚的人要注意眼睛的休息和保养，防止用眼过度伤及气血。

血虚怎么办？看了上面的介绍，相信大家已经有所了解了。