气血不足如何调理？气血不足即中医学中的气虚和血虚，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。那么，气血不足该如何调理呢？下面就一起来看看吧！

　　首先我们来看看气血不足的表现：

气虚导致畏寒肢冷，自汗头晕耳鸣，乏力心悸气短发育不良。血虚可表现为面色晦暗、皮肤蜡黄、头发干枯、指甲皲裂、视力模糊、手脚麻木、失眠多梦、健忘、心悸恍惚。气血亏虚导致乏力、气短懒懒、面色苍白或蜡黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱。

如何调理气血不足有妙招

　　那么，气血不足如何调理呢？

　　气血不足调理方法1：日常调养

努力养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。除此之外，烟酒对人体危害很大，气血不足的人要特别注意尽可能戒烟戒酒。

　　气血不足调理方法2：中药调养

可服用具有补血作用的中药，如当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞、山药等。但需要咨询专业中医后才能按处方服用。

　　气血不足调理方法3：运动调养

充分的运动可以使我们的身体更加活跃，促进体内的新陈代谢，同时使我们的身体更加强壮。

最重要的是养成锻炼的习惯。身体不强壮的人可以选择瑜伽，一种中国传统的太极拳，慢跑和其他舒缓的运动。

　　气血不足调理方法4：饮食调养

重点是益气补血，解毒补血。可以多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)的营养食品。)，叶酸和维生素B12，如红枣、莲子、胡萝卜、黑木耳、核桃、山楂、猪肝、猪血、鳗鱼、海参、乌骨鸡、鸡蛋、黑芝麻、虾、红糖等。

排毒方面，可以多喝水，多吃粗粮和富含维生素c的水果。

气血不足怎么调理？我相信你已经对此有所了解。希望对你有帮助！