寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。那么，寒性体质如何调理？接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助!

　　那么，寒性体质有哪些表现呢？

什么是寒湿体质，有什么具体表现吗？苍白、蓝色、深色或黑色的肤色意味着体内可能有寒冷。颜色越深，寒湿越重。我们来看看寒湿体质的具体表现。简单来说，冷就是血液循环不好，湿就是体内水分过多，无法正常代谢。一般来说先得湿体质，不调养就演变成寒湿体质。通常女性先天体质阴，容易形成寒湿体质。冬天，空气冷了，血液循环会变差。夏天，让身体出汗，代谢体内的废物是合理的。但是，有些人因为天气热，吃冷的食物，吹冷空气，熬夜，导致身体寒冷，循环不畅。久而久之，身体的水分就不能正常代谢，而是逐渐转变成又冷又湿的体质。

　　寒性体质如何调理

　　1、吃温热属性食物

感冒体质如何调理？吃温暖的食物可以促进身体的血液循环。冬天，更需要热身。但是，避免吃热的食物。寒燥更难调。温热的食物有牛肉、羊肉、海鲜、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、白菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

　　2、多喝温补茶

感冒体质如何调理？身体寒冷的人应该多喝一些具有保暖作用的茶。红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶、红糖茶都是不错的选择。

　　3、多吃含维生素食物

感冒体质如何调理？手脚冰凉与外周血液循环密切相关。补充维生素E有助于扩张外周血管，使外周血液顺畅流动。记得一直坚持下去。维生素E广泛分布于动植物油、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食物中，在小麦胚芽油、玉米油、花生油、棉籽油中含量更丰富。

　　4、腹部进行热敷

感冒体质如何调理？对于体质偏冷的朋友来说，腹部最容易在寒冷中隆起，影响全身。所以我们一般坚持在腹部敷热敷，旅行的时候可以在腹部敷暖宝宝。

　　5、经常敲胆经

感冒体质如何调理？很多人上半身热下半身冷，与下半身血流不畅密切相关。所以打胆经可以使下半身血液循环顺畅。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处推拉，直到感觉酸痛。

　　6、热水泡脚

感冒体质如何调理？每天晚上9点，是泡脚的最佳时间。这时，人体开始每天进入排毒期。泡脚可以加快血液循环，有效排出毒素。冷的朋友应该在热水中加入一点艾叶或姜片泡脚，可以散寒。切记水温要控制在40左右，最好是舒适不烫的。浸泡5分钟左右。

　　7、小型有氧运动

感冒体质如何调理？很多人的感冒其实是因为血液循环不好引起的，所以在家做一些小的有氧运动，会促进血液循环，祛除感冒。瑜伽、普拉提，甚至最近流行的PIU健美操，占地面积小，适合家庭锻炼。

　　8、足部按摩

感冒体质如何调理？感冒是从足部生来的，所以足部按摩可以有效加速血液循环，而足部穴位对应很多器官，所以按压可以有效促进血液循环，所以泡脚后可以通过按压来按摩足部。