嗜睡是怎么回事？嗜睡怎么办？看书看着看着就想睡觉，工作的时候也是总犯困，一天都没什么精神，这究竟是怎么回事？接下来一起看看以下相关介绍吧！

　　嗜睡是怎么回事

嗜睡症是一种神经疾病，会导致无法控制的睡眠。嗜睡症是白天睡眠过度或睡眠发作。这些睡眠阶段经常发生，而且很容易在不合适的时间发生，比如说话、吃饭或开车的时候。虽然睡眠可以在任何时候发生，但它最常发生在不活动或单调重复的活动期间。

如果　　1、环境因素：的生活是孤独和单调的，环境是孤独的，并且由于体力差，心脏功能差，或骨关节病，它往往是不活跃的，容易嗜睡。

　　2、身体因素：身体虚弱，特别是患有一些全身性疾病，如甲状腺功能减退或肺部感染。早期症状往往是精神萎靡、嗜睡。如老年性肺炎，有时主要临床表现为倦怠、嗜睡，而发热、白细胞增多等其他症状不明显。

嗜睡怎么办？嗜睡怎么办

　　3、药物因素：主要是指安眠药的副作用，因为有些安眠药的作用时间更长。另外，如果有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，很容易出现安眠药的后效，后效表现为第二天起床后精神差、疲倦、嗜睡。

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当　　4、脑部因素：,出现嗜睡时，首先要考虑的是是否有脑部损伤。脑部炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化和脑血管疾病等。会出现睡意。如果怀疑是脑部疾病引起的嗜睡，要及时去医院详细检查，以便早期诊断

　　嗜睡怎么办

　　1、夜间要保证睡眠时间，中午午休

白天犯困的病人，晚上一定不能睡懒觉。首先，他们要保证自己的睡眠时间。最好在11点前入睡。此外，他们可以每天中午小睡一会儿，即使闭上眼睛提神。

　　2、注意饮食

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不要挑食，每种食物都吃一点，避免营养不良，多吃抗困食物，如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼、豆制品等。

　　3、早餐要吃

早餐是一天的开始。吃一顿好的早餐可以补充身体的能量，让你整个早上都精神焕发，防止困倦和困倦。

　　4、喝绿茶

喝茶是提神的好方法。喜欢喝茶的人可以选择绿茶。当然，他们也可以吃一些蛋糕。绿茶的提神效果不错。

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　　5、走动走动，碰碰冷水

一直坐着不动很容易犯困。想睡就起来走，上厕所洗脸。冷水会让你瞬间清醒！