成人的最佳睡眠时间是晚10点到早6点，但是很多人都有晚睡的习惯，那么，晚睡的危害有哪些 ?接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助!

　　晚睡的危害

　　晚睡的危害一：皮肤受损

皮肤在晚上10-11点进入保养状态，如果人长期熬夜，内分泌和神经系统会失衡，导致皮肤干燥、弹性差、皮肤暗沉、长痘、黑斑等问题。

　　晚睡的危害二：记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜间保持兴奋，白天会出现无精打采、头晕目眩、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝。时间长了，会出现神经衰弱，失眠等问题。

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　　晚睡的危害三：引起肥胖

熬夜的人经常吃“夜宵”，不仅难以消化，还会造成隔天早上食欲不振，造成营养不均衡和肥胖。

　　晚睡的危害四：耳聋耳鸣

睡眠不足容易导致内耳供血不足，听力受损，长期熬夜可能导致耳聋。

　　晚睡的危害五：肠胃危机

人胃粘膜的上皮细胞平均每2-3天更新一次，通常在晚上。如果晚上吃饭，胃肠道不会休息，会影响其修复过程。同时，夜宵在胃里停留时间长，促进胃液分泌，刺激胃粘膜。久而久之，很容易导致胃粘膜糜烂和溃疡。

　　晚睡的危害六：免疫力下降

经常熬夜、疲劳、抑郁，人体免疫力会下降，还有感冒、过敏等。会出乎意料地找到你。

　　晚睡的危害七：增加心脏病风险

长期“非黑即白”的人不仅脾气不好，而且不能及时调整内脏，增加患心脏病的风险。

熬夜有哪些危害？我相信你已经对此有所了解。希望对你有帮助！