多喝水有什么好处？水是我们赖以生存的物质，多喝水对健康是有很多好处哦，接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助!

　　多喝水有什么好处

　　多喝水的好处1、帮助消化

我们吃的是嘴里的食物，经牙齿咀嚼、唾液湿润后，经过从食道到胃肠道的消化过程，完成消化，被吸收。所有这些环节都需要水的参与，加速体液对营养物质的溶解。

　　多喝水的好处2、排泄废物

食物营养消化吸收后的残余废物，应通过出汗、呼吸、排泄等方式排出体外。这些不同的排泄方式只有借助水才能实现。

　　多喝水的好处3、润滑关节

人体关节之间需要润滑液，以避免破坏骨骼之间的摩擦，水是关节润滑液的主要来源。

多喝水有什么好处？喝水有很多好处

　　多喝水的好处4、平衡体温

当环境温度低于体温时，为了维持体温，保证正常的生理活动，体内的水分会因收缩的毛孔蒸发而留在体内；当环境温度高于体温时，水分会通过膨胀的毛细呼吸孔排出体外，从而降低体温。身体通过水的分散来保证其生存功能。

　　多喝水的好处5、维护细胞

多喝水有什么好处？水可以促进细胞代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤湿润有弹性。

　　多喝水的好处6、平衡血液

多喝水有什么好处？水可以改善血液和组织液的循环，帮助平衡血液的粘度和pH值。

　　日常喝水的误区

　　1、睡前不喝水：在睡觉前不应该喝太多的水，但是他可以喝一点，尤其是对老年人。人在熟睡时，由于体内水分的流失，血液中的水分减少，血液粘度变高。睡前适当喝一些水可以降低血液粘度，从而降低脑血栓形成的风险。此外，在干燥的秋冬季，水可以滋润呼吸道，帮助人们更好地睡眠。

根据　　2、不渴不喝水：,的一项调查数据，70%的成年人只有在口渴时才会喝水。众所周知，当你感到口渴时，你的身体至少损失了1%的水分。喝水不是解渴，而是让它参与新陈代谢，被人体吸收。长期缺水会增加血液粘度，诱发心脑血管疾病。同时，越不重视喝水，喝水的欲望就会越低，人就会越来越“干旱”。所以不管渴不渴，都要及时补水。出门带瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放几个水杯，有机会就喝。

　　3、自来水一烧开就喝：人喝开水是个好习惯，但是你知道吗？水一开就不能喝。因为我们的自来水已经经过氯化消毒，氯和水中残留有机物的结合会产生卤代烃、氯仿等致癌化合物。中国农业大学食品科学与营养工程学院的蒋微波教授建议，烧开水时，可以采取三个步骤：第一，取出自来水，然后放置一段时间后再烧；水快开的时候打开盖子；最后，如果烧开3分钟后关掉水，水中的氯含量就可以降到安全饮用标准，这才是真正的“开水”。