腰果是坚果的一种。许多人喜欢吃腰果，但是他们担心吃腰果会使他们发胖。那我们来看看吃腰果会变胖吗？孕妇可不可以吃腰果呢？。

　　吃腰果会变胖吗

腰果含有较高的热量，主要来自脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。每100克腰果含有560.7千卡，17.1克蛋白质，41.4克碳水化合物和36.8克脂肪。

腰果富含油，属于油性物质，所以晚上最好不要吃太多干果，因为它们晚上不锻炼，也不容易消化。此外，当吃腰果时，最好不要一次吃太多，这也可能导致肥胖，可以定期定量食用。

腰果含有大量脂肪。如果你一次吃得太多，你可能会觉得饱，影响食欲。因此，最好选择饭后吃腰果，每次一定要吃适量，尤其是对于消化不良的人，尽量不要一次吃太多腰果。每次10-15片。油炸、油炸或生吃，也用作菜肴，不应长期储存。

尽管腰果富含脂肪，但如果食用得当，它们不会增重。

吃腰果会变胖吗 孕妇可不可以吃腰果

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　　孕妇可不可以吃腰果

孕妇当然可以吃腰果，腰果富含蛋白质，这是孕妇需要的能量之一，对孕妇和胎儿来说是非常好的补品。

腰果可以补充体力，尤其是当孕妇外出玩耍时，她们可以吃一些食物。孕妇食用腰果可以补充人体所需的一些微量矿物质，是很好的补充剂。孕妇吃，但不要太多，因为腰果也是油性物质。此外，患有严重肝功能障碍和过敏体质的孕妇不建议进食。