有些人的指甲上出现许多密密麻麻的、凹进去的小坑，摸起来不平整，这是怎么回事呢？，让我们看看下面！

　　指甲上有很多小坑是怎么回事

　　1、缺乏微量元素

指甲的变化直接反映了人体在某一阶段的健康状况，但指甲表达这种状况的时间会稍有滞后。指甲凹凸主要是由于人体缺乏维生素A和钙造成的。平时，你应该吃一定量的胡萝卜、蛋黄和其他食物。有些人拒绝吃蛋黄，因为他们害怕摄入过多的胆固醇。这是错误的。食用适量的蛋黄不会对人体有害。然而，如果你长期缺乏维生素A、钙和其他物质，人体会提前衰老。

指甲上有很多小坑是怎么回事

　　2、营养不良

营养不良也可以在你的指甲里看到。如果你的指甲有垂直的条纹和小坑洞，表现出日常生活中的消瘦、头发干燥、虚弱、虚弱、不适、食欲不振、腹泻和水样便，那么你可能真的营养不良。

这时，不良的饮食习惯应该改变，如挑食、偏食等。对于高度营养不良，可以静脉注射葡萄糖。每日应注意加强营养，添加一些高蛋白和足够的热量，以满足日常身体需要和保持正常体重。例如，多吃鸡蛋、鱼、肉、家禽和豆制品，以及新鲜蔬菜和水果。

3、肠胃不好

此外，如果身体肠胃不好，也会影响指甲的生长，出现长垂直线和指甲小坑的现象。你可以看看你最近有没有腹泻和肠胃不适。

在这个时候，你应该经常吃，尽量不要吃油炸、腌制或冷刺激的食物。油炸食品难以消化，容易增加肠胃负担。咸菜含盐过多，有些甚至含有致癌物质。冷食和生食容易刺激胃粘膜，引起腹泻和消化道炎症。多喝水，按摩腹部，调理肠胃，指甲会逐渐恢复美丽。

　　4、长期冷水浸泡

指甲短期浸泡在冷水中可能没有任何效果，但长期浸泡在冷水中或需要经常浸泡在冷水中的工作可能会导致指甲异常生长和指甲上出现垂直线和凹点。

　　5、灰指甲

慢性皮肤粘膜念珠菌甲真菌病甲真菌病甲真菌病的特征是恶化，肿胀，松脆，疣状和不平坦的表面，以及指甲上的垂直线和凹点。