人的身高物质基础是骨骼，与身高相关的主要是头颅、脊柱和下肢长骨 3 部分，影响身高的因素很多，如遗传、营养、睡眠、体育运动等等。下面给大家介绍下影响身高的六大因素，我们一起去看看吧！

　　影响身高的六大因素

　　1、遗传

在许多影响身高的因素中，遗传更重要。人体从单细胞受精卵发育成复杂的多细胞个体，从年轻的胎儿发育成健壮的个体，都是由基因控制的。体长的遗传力高达0.75 ~ 0.92，尤其是女儿。遗传力高达0.85 ~ 0.92。换句话说，男性的身高是75% ~ 92%，女性的身高是85% ~ 92%，这是受遗传变异的影响。只有25%的男性和15%的女性依赖于其他后天因素。这证明了遗传对孩子的身高起着极其重要的作用。相对而言，体重受遗传基因影响较小，63%的男性和42%的女性受遗传因素影响。37%的男性和58%的女性依赖后天环境因素。可以看出后天环境对体重有很大的影响。

　2、性成熟时间

成熟的年龄迟早会影响快速增长的高度。一般来说，快速成长的人更早到达终点。如果晚一点发生，它会晚一点到达目的地。当性早熟的女孩不再长高时，晚熟的女孩仍然会长高。因此，性成熟的年轻女孩相对较高。身高增长最快的时期是青春期早期。在月经初潮前一年，女孩的身高可以增加7 ~ 8厘米。男孩身高增长的高峰期是青春期的第一年，大约13 ~ 14岁，身高增长可达10 ~ 12厘米。然而，相对来说，发育正常的人比发育早或晚的人长得高。尤其是男人。

　　3、运动

在影响身高的后天因素中，最积极有效的因素是运动。影响儿童和青少年身体发育的是肌肉无力。更多的锻炼是儿童和青少年长高的生理需要。因此，体育是儿童和青少年健康成长的重要动力。国内外大量调查数据证明，与不锻炼或缺乏锻炼的同龄儿童和青少年相比，坚持锻炼的儿童和青少年的胸围、肺活量和握力分别增加了5-8厘米、500-1500毫升和4.6-5.7公斤。坚持锻炼有利于儿童和青少年的成长和发展。

　　4、营养

营养是人类生存的必要物质基础，即维持正常生活、发展身体、从事活动等。特别是在人类两次生长发育的高峰期，保证高质量、足量的营养供应，平衡维生素和矿物质(钙、磷、锌等)非常重要。)。我国城市儿童和青少年平均比农村儿童和青少年高2 ~ 4厘米，原因之一是城市营养比农村营养好。

营养不良不仅影响生长和发育，还影响脑细胞的数量和质量。相反，营养过剩会导致肥胖，这也不利于儿童和青少年的身心健康。

　　5、睡眠

青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼生长。男性荷尔蒙使骨骼变得更厚更强壮。这两种激素的分泌在睡眠中特别强烈，所以青少年应该保证充足的睡眠，并且每晚至少睡8小时。

　　6、生活习惯

生活习惯的内容包括广泛，如饮食、锻炼、卫生、睡眠、作息制度、作息结合等。改善一些生活习惯也有助于长高。根据相关报道，日本国民的平均身高在1892年至1926年间增加了2.23厘米。主要原因是，在过去，绝大多数公民都有盘腿坐着的习惯。随着时代的进步，盘腿坐逐渐被坐在椅子上所取代，这促进了下肢骨骼的生长发育。身体姿势也会影响身高。当人体进入第二个生长发育高峰期(青春突增期)时，肌肉的生长速度比身高的生长速度慢得多，因此肌肉纤维细，横截面和体积小，肌肉力量差。一些儿童和青少年不太注意站、坐、走、读、写的正确姿势