现在很多女性都非常喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋虽然能让女性看起来更加出众，但是长期穿高跟鞋对关节也是有伤害的。那么，经常穿高跟鞋的危害有哪些呢?穿高跟鞋注意事项是什么?一起来看看。

　　经常穿高跟鞋的危害：

　　1、对腰部造成一定的损伤

当女性长时间穿着高跟鞋走路时，为了保持身体平衡，她们会主动保持腰板挺直，腰部向后压。如果腰部长时间保持这种姿势，腰部的肌肉、骨骼和关节将受到一定的压力。随着时间的推移，腰部会过度紧张，导致腰肌劳损。

　2、对双脚造成损伤

穿高跟鞋会直接伤害双脚，因为鞋跟高度相对较高。当一个女人用脚走路时，脚跟和脚背不在同一条线上，并且变得倾斜，这将把所有的重量都放在脚背上，并且增加双脚的负荷。此外，一些妇女总是穿小号的鞋子，以使她们的脚看起来更小，从而将她们的脚包裹在一个小空间中，这不仅会影响脚表面的血液循环，还会导致她们的脚变形。

经常穿高跟鞋的危害穿高跟鞋时要注意什么

3、对关节造成损伤

穿高跟鞋行走时，膝盖和脚踝的关节会受到不均匀的压力，从而导致这些部位受伤。例如，扭伤脚踝不仅会伤害肌肉，还会伤害经络，如果严重的话，还会伤害骨骼。穿高跟鞋时，双腿关节承受的负荷较大，容易发生关节退化。

　穿高跟鞋注意什么：

　　1、码数要正

女性应该根据脚趾的形状和大小选择合适的鞋款，尽量不要在大脚趾上穿尖头鞋，否则总是压脚趾会不舒服。

2、选对正确的走路姿势

有些女性穿高跟鞋，双脚明显酸痛，甚至容易摔倒，这主要是因为走路姿势不正确。只要有正确的行走姿势，就可以减少伤害。穿高跟鞋时，尽量向前伸直脚趾，夹住臀部，伸直上身，这样可以使你的脚和腿受到均匀的压力，从而减轻你的腿和脚的肿胀和酸痛。