不少女人到了月经期间，身体很容易出现各种不适，例如痛经，经期头痛，经期恶心等。那么，女人经期不适该怎么办呢?一定要选对方法调理。

　　经期不适该怎么办

　　一、缓解痛经的方法

　　1、喝红糖水

痛经如果是由身体寒冷引起的，女性必须多喝红糖水。因为红糖是温的，喝红糖有很强的保暖效果。当身体变暖时，体内的血液流动会加快，有助于促进血液循环和消除瘀血，让经血更快排出，缓解痛经。

红糖水很简单:将两勺红糖放入杯中，然后将开水倒入杯中，慢慢搅拌，直到红糖融化成汤。

2、吃止痛药

当一些妇女患有痛经时，她们会痛得在床上打滚。如果他们属于这一类，他们只能服用止痛药。然而，请注意服药有许多副作用。如果你受不了，就别拿走。当然，最好是检查一下，看看是什么原因造成痛经，以便选择正确的方法来调理。

如果女性在月经期间感到不舒服，应该怎么办？选择正确的方法来调理

　二、缓解经期头痛的方法

　　1、外出晒太阳

月经期间头痛的女性，请出去晒太阳，因为阳光对缓解这种不适有很好的效果。因为阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，帮助人体补充能量，同时可以放松身心，缓解疼痛。因此，在月经期，当太阳不是很强的时候，你不妨去晒晒太阳。当然，这不会花很长时间，只要10分钟。

2、多梳头

月经来时，如果你头痛，建议用小木梳梳头，因为梳头可以按摩头皮皮肤，促进头皮血液循环，进而达到缓解头痛的效果。除了梳头，还可以用手指按摩头部，从而有助于缓解脑血管紧张，进一步改善疼痛。

三、缓解经期恶心的方法

　　1、注意饮食

如果你在月经期间容易恶心，请注意你的饮食，例如，不要吃咸的或太甜的食物，因为吃它们容易胀气，导致胃肠蠕动缓慢，并加重恶心的感觉。

　2、热敷小腹

女性应该记得在月经后将热水袋敷在小腹上，因为这样可以加强血液循环，放松肌肉，减少痉挛和盆腔充血，还可以减少恶心。因此，在月经期间容易恶心的女性不妨试着在她们的小腹上敷一个热水袋。