长期性的熬夜，没有养成良好的作息习惯，会导致眼部疲劳，眼睛提前进入衰老，黑眼圈随之而来。那么女性怎么调理黑眼圈呢?大家可以试试按以下方法来做。

　　女性要如何调理黑眼圈?

　　1、多喝水

如果身体和皮肤长时间不被水润湿，皮肤处于严重缺水状态，导致各种皮肤问题，最明显的是黑眼圈的出现。体内缺水会导致新陈代谢变慢，黑眼圈更明显。因此，日常生活中应多喝水，以加速眼部周围皮肤的新陈代谢，避免黑眼圈的出现，并保证每天喝八杯水左右。但是，晚上睡觉前半小时不要喝水，否则会出现眼睛水肿。

　2、养成良好的作息习惯

长时间熬夜和睡眠质量差是导致黑眼圈的直接因素。因为睡眠时间少或睡眠质量差会导致皮肤血液循环，如果身体血液循环受阻，眼睛周围的皮肤会变得更黑。因此，有必要确保每天大约八小时的睡眠时间。你必须在晚上10点前睡觉。另外，你可以在睡觉前稍微按摩一下眼睛，这有助于促进眼睛的血液循环，淡化黑眼圈。

女性可以通过这样做来调节黑眼圈

　3、合理的营养均衡

许多女性为了追求完美身材而节食。然而，如果身体严重缺乏维生素，b2也是黑眼圈的原因之一。因为维生素缺乏会对皮肤造成一定的损害，所以必须保证生活中的营养平衡，补充维生素，尤其是维生素K和b2，并吃新鲜的蔬菜和水果，以免出现黑眼圈。

4、选择适合自己的植物眼霜

使用植物眼霜对保护眼睛周围的皮肤非常重要。选择眼霜的成分，最好不要含有太多的化学物质，否则会刺激皮肤。你必须每天晚上睡觉前涂眼霜，并用手轻轻按压和按摩。只有这样，你才能促进眼睛周围的血液循环，给眼睛周围的皮肤补充某些营养，避免黑眼圈的形成。