在生活中，许多人喜欢喝浸泡在水中的枸杞，尤其是在夏天，当天气炎热，他们不想喝白开水，所以他们喝浸泡在水中的枸杞。那我们来看看枸杞子泡水喝有什么功效与作用呢？枸杞子有什么副作用？吧！

枸杞子泡水喝的功效

1.抗衰老

枸杞富含枸杞多糖、-胡萝卜素、维生素E、硒和黄酮类等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。枸杞能抗自由基过氧化，减少自由基过氧化的损害，从而有助于延缓衰老，延年益寿。

2.滋养肝肾

枸杞有甜味。中医认为它能滋补肝肾、明目、养血、增强人体免疫力。

3.抗疲劳

对于现代人来说，枸杞最实用的功效是抗疲劳和降血压。此外，枸杞还具有保肝、降血糖、软化血管、降低血液中胆固醇和甘油三酯水平的作用，对脂肪肝和糖尿病患者有一定疗效。经临床医学验证，枸杞还可以治疗慢性肾功能衰竭。

4、养肝明目

枸杞多糖能保护实验性肝损伤，降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤修复。实验表明，枸杞能抑制肝细胞脂肪沉积，促进肝细胞再生。

5.提高免疫力

枸杞可以提高人体免疫力，减少环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能的恢复，增加外周血白细胞数量，保护身体。

6.降血压、降血脂、降血糖

枸杞可以降低血压、血脂和血糖，预防动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。

7.提高睡眠质量

枸杞适合全年食用。经常饮酒可以增强体质，缓解睡眠质量差、难以入睡等睡眠问题，有助于改善睡眠质量。冬天和夏天吃枸杞的方式不同。夏天适合泡茶，冬天适合煲汤。泡茶的最佳时间是下午，这有利于睡眠。

8.美容护肤

许多人不知道吃枸杞可以美化皮肤。这是因为枸杞可以提高皮肤的吸氧能力，此外，它还可以起到美白的作用。每天在开水中喝20克枸杞，不仅能强身健体，还能减肥。

　　枸杞子的副作用

1.容易生气

枸杞香甜温和。在夏天，阴虚的人应该注意枸杞的用量，因为过量会引起上火，尤其是生吃的时候。

2、引起眼睛红肿、疼痛、不适和视力模糊

过量食用枸杞会导致眼睛发红、肿胀、疼痛和不适、视力模糊，这是由于服用不当和过量食用造成的。

3.不适用于感冒、发烧、发炎和腹泻的人。