肾脏是人体最重要的器官之一，当肾脏出现问题时，我们的健康往往会受到很大的影响。那么肾脏不好怎么调理呢?给推荐三种食疗法，要记住哦。

　　肾脏不好怎么调理?

　　1、多饮水

肾脏被称为人体的“清洁剂”。当我们的肾脏代谢废物时，它们需要足够的水来帮助。喝水的最佳时间是:早上起床后，上午10点左右，下午3点左右。睡前、饭前和饭后不建议喝水。如果你在吃饭前需要水，你应该在吃饭前15分钟喝水。如果你饭后需要水，间隔应该更长。食物越难消化，需要的时间就越长。吃水果30分钟，吃肉3小时。

　2、吃得温

肾阳虚的食物包括牛尾汤、羊肉和鸽子。在秋天和冬天吃一些温暖的食物。肾阳虚体质的人应多吃温凉食物，保暖营养，多吃高热量、营养丰富的食物。避免冷食、冷饮、瓜果。

　3、吃山药

吃山药也是补肾的好方法，因为山药有滋阴壮阳的功效。可以说，在所有补肾的食品和药物中，前三种药物都是处方药，所以如果你想补肾，你不妨多吃山药。

肾脏调理不好如何推荐3种食疗

　4、少点咸

冬天，我们肾脏的功能本来就很强。如果我们不注意饮食或吃很多咸的食物，肾气会更强。肾气过多会极大地损害心脏，削弱心脏的力量，从而影响我们整个身体的健康。营养专家建议，在冬天，我们应该尽可能少吃咸的食物，以防止过多的肾水和多吃苦味的食物，这是有益于心脏和肾脏的功能。常见食物如槟榔、桔子、猪肝、羊肝、萝卜、莴苣、醋、茶等。

　5、嚼枸杞

枸杞长期以来被用来滋养身体和调节肾脏。中药指出枸杞具有良好的补肾作用。因此，在我们的日常生活中，我们可以经常将枸杞浸泡在水中或煮汤饮用，以增强我们的肾功能。尤其对一些肾功能不全和性功能障碍的人来说，日常生活中多吃枸杞也能增强性功能。

肾脏不好推荐以下三款食疗法：

　　1、地黄鸡

地黄200克，乌鸡1只，糖150克。这只乌鸡已经脱毛并清洗了内脏。将地黄切成细丝，与糖混合，放入鸡腹，用线缝合。将鸡肉放入盆中，加入适量的水，放入蒸笼中，在食用前蒸至熟。其作用是强健筋骨，益精气，防止夜间出汗。适用于腰痛、久坐不下、体重、盗汗等引起的肾精不足。适用于肾精亏损引起的腰酸背痛、长期急躁冒汗。

　2、竹笋烧海参

水浸海参200克，鲜竹笋100克。将海参切成长条，将竹笋切片，放入锅中，用肉汤炖，加入调味料，肉汤变清。其功效是滋阴养血、润燥补肾。常规食物可以强身健体，预防癌症，延年益寿。

　3、黑芝麻饴糖羹

黑芝麻150克，生甘草30克，麦芽糖150克。芒果用甘草洗净，加水，用小火煮沸半小时，取汁，加入白糖，煮沸后加入黑芝麻，煮至糊状。其功效是滋补肝肾、养血祛风、治肾虚、早白，慢性荨麻疹是肝肾不足。