血虚吃什么好 血虚调理方法

血虚是血液失常的一种表现,是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。多因饮食不调,劳倦过度,情志不遂,失血过多,久病不愈或素体虚弱所致。那么血虚应该多吃些什么?血虚如何调理?,让我们看看它!

  血虚的表现

面色苍白或蜡黄,唇、舌、甲颜色苍白,头晕目眩,心悸多梦,手脚麻木,月经少,面色苍白,迟发或闭经,脉细。

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  血虚应该吃什么

1.黑芝麻

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黑芝麻能促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能。

2.红糖

红糖有益气血,健脾暖胃,止痛,活血化瘀。

3.猪肝

血虚或缺铁性贫血的人通常可以多吃些猪肝炒菠菜。

4.黑木耳

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黑木耳能滋阴养血,润肺明目。

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5.红枣

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多吃红枣可以养胃健脾,补血安神;它能润心肺、生津、通关、助十二经脉。对贫血、面色苍白、气血两虚有很好的调养作用。

6.胡萝卜

胡萝卜入脾胃、肺经,是补血益肾的佳品。

7.莲藕

生食能清热凉血,止血散瘀,熟食能健脾和胃,养血。

8.龙眼

桂圆肉对气虚、心血不足、心悸失眠有疗效。

9.黑豆

黑豆可以帮助肾脏生长骨髓和溶解血液,还可以增强脾胃运输和溶解血液的功能。对于肾虚血虚的人来说,多吃是有益的。

10.乌骨鸡

乌鸡汤香甜温润,滋阴养血,补益气血。适用于阳虚、气血两虚者。

11.猪肝泥

将猪肝做成糊状,煮熟,并定期食用。

12、兔肝锅

将一只兔肝、20克枸杞和20克女贞子煮服。

13.不朽的粥

何首乌30-60克。粳米100克,红枣3-5颗,红糖适量。先煮首乌,去渣,取浓汁,煮粳米红枣粥,加入红糖,煮1 ~ 2小时。

14.大豆炖猪肝

100克大豆和100克猪肝。首先,将大豆煮至80%成熟,然后将猪肝煮熟,连续3周每天吃两次。