血虚是血液失常的一种表现，是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。多因饮食不调，劳倦过度，情志不遂，失血过多，久病不愈或素体虚弱所致。那么血虚应该多吃些什么？血虚如何调理？，让我们看看它！

　　血虚的表现

面色苍白或蜡黄，唇、舌、甲颜色苍白，头晕目眩，心悸多梦，手脚麻木，月经少，面色苍白，迟发或闭经，脉细。

　　血虚应该吃什么

1.黑芝麻

黑芝麻能促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能。

2.红糖

红糖有益气血，健脾暖胃，止痛，活血化瘀。

3.猪肝

血虚或缺铁性贫血的人通常可以多吃些猪肝炒菠菜。

4.黑木耳

黑木耳能滋阴养血，润肺明目。

5.红枣

多吃红枣可以养胃健脾，补血安神；它能润心肺、生津、通关、助十二经脉。对贫血、面色苍白、气血两虚有很好的调养作用。

6.胡萝卜

胡萝卜入脾胃、肺经，是补血益肾的佳品。

7.莲藕

生食能清热凉血，止血散瘀，熟食能健脾和胃，养血。

8.龙眼

桂圆肉对气虚、心血不足、心悸失眠有疗效。

9.黑豆

黑豆可以帮助肾脏生长骨髓和溶解血液，还可以增强脾胃运输和溶解血液的功能。对于肾虚血虚的人来说，多吃是有益的。

10.乌骨鸡

乌鸡汤香甜温润，滋阴养血，补益气血。适用于阳虚、气血两虚者。

11.猪肝泥

将猪肝做成糊状，煮熟，并定期食用。

12、兔肝锅

将一只兔肝、20克枸杞和20克女贞子煮服。

13.不朽的粥

何首乌30-60克。粳米100克，红枣3-5颗，红糖适量。先煮首乌，去渣，取浓汁，煮粳米红枣粥，加入红糖，煮1 ~ 2小时。

14.大豆炖猪肝

100克大豆和100克猪肝。首先，将大豆煮至80%成熟，然后将猪肝煮熟，连续3周每天吃两次。