橘皮痕是多余水分代谢不良和脂肪细胞周围废物老化的结果，导致表皮出现不均匀的波纹。在生活中，大多数女人都会或多或少地经历橘皮尴尬。那我们来看看怎么消除橘皮纹呢？。

消除橘皮纹的七个方法

1.按摩

洗澡前，用磨砂从下到上按摩身体，去除多余的角质。你可以从脚底开始，穿过你的腿到你的大腿(不要忽略腿部弯曲处的皮肤)，然后到你的臀部(尤其是臀部的上侧)，最后到你的腹部和腰部(以避免胸部跳动)。为了更有效地去除多余的角蛋白，你可以将沐浴露和浴盐混合，并将其均匀地涂抹在皮肤上；每周一次，它不仅可以防止橘皮组织的形成，还可以稀释已经产生的橘皮纹。

沐浴后，大约需要5-10分钟来按摩腹部、腿部、臀部和其他容易产生橘皮组织的地方，然后用手掌从下到上来回拍打。所选的按摩霜可以是各种面霜、乳液或精油，可以紧致皮肤或燃烧脂肪。有节奏的按摩和轻拍可以帮助皮肤更充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，减少脂肪细胞的体积，消除橘皮。

2.多运动

坚持每周锻炼三次，锻炼时间超过半小时，比如跑步、游泳、跳绳、瑜伽、普拉提和其他以燃烧脂肪为重点的有氧运动。合理的运动可以消耗体内的脂肪含量，促进血液循环，从而有效地消除橘皮组织的形成，同时还可以重塑身体的柔软曲线。

3.弓步

弓步是对抗脂肪团的最佳武器之一，因为它可以增加大腿和臀部的肌肉量，增加瘦肌肉的数量，并相对减少脂肪量。此外，皮下脂肪由强壮的肌肉支撑，皮肤变得坚硬光滑。自然，没有桔皮现象。它真的能让你臀部和腿部的皮肤变得结实。

为了达到去除橘皮的最大效果，在做弓步时，要注意前脚的膝盖不要超过脚趾，前脚跟要用力压下，使臀大肌全部绷紧。每周做3-4次弓步，每次12-20次，连续做3次。如果你坚持不懈，一个月内就会有效果。

4.规定饮食

多吃富含纤维素的食物，如谷物、糙米、谷类和全麦面包。尽量少吃或不吃高热量食物，如油炸和奶油，以及高脂肪、高盐和高糖的食物。

5.良好的生活习惯

如果你不穿紧身胸衣，它会阻碍血液循环，恶化橘皮组织的状况。不要长时间保持姿势。在长时间站立、伏案写作和使用电脑后，你应该适当地行走，放松肌肉以促进血液循环。

6.多喝水

水可以带走体内多余的盐。吃富含水分的食物是减少橘皮组织的有效方法，例如，西瓜是一个很好的选择。

7.紧致产品

身体局部按摩时，可与具有血液循环和解毒功能的按摩霜或富含海藻、绿茶、常春藤、银杏等植物精华的瘦身紧致霜或精油混合使用。这些产品对改善橘皮组织有很好的效果。