荔枝是中国南方的四大水果之一，也是人们喜爱的水果之一。它的肉是半透明的，像脂肪一样，味道香甜可口。因为荔枝很辣，所以多吃的时候很容易生气。那我们来看看荔枝的功效与作用有哪些呢？多吃荔枝有什么坏处？吧！

　　荔枝的功效与作用

1、益智脑

荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，总糖含量超过70%，在各种水果中居首位，能补充能量，增加营养。研究证明，荔枝对脑组织有滋补作用，能明显改善失眠、健忘、精神疲劳等疾病。

2.增强免疫功能

荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强免疫功能，提高抗病能力。自古以来，它一直被视为珍贵的补充

3、消肿解毒

除了众所周知的滋补作用外，荔枝还可用于外科疾病，如肿瘤、淋巴结核、疔疮、恶性肿胀和创伤性出血。

4.停止打嗝，停止腹泻

荔枝是甜的，温暖，健脾，并可以减少不良影响。对于顽固性呃逆和五次腹泻的患者来说，这是一种很好的食疗。

5.生火

多吃荔枝会导致体内过热，但荔枝可以作为食疗产品来滋养身体。对于心肺虚弱的人来说，吃荔枝有增强心肺的作用。一般来说，那些体温不足和贫血的人可能希望被用作营养强化产品。

6、血

荔枝是一种补血食品，《玉楸药解》:“荔枝甘甜润泽，对脾、肝、精、血最有益。阳败于血寒，这才是上品。”。

7.美丽雀斑

荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素和叶酸，能改善血液循环，有效减缓皮肤黑色素的形成，预防雀斑，使皮肤更光滑。

　　吃荔枝的坏处

1、通常“肝火易动”、“体温易亢进”，多吃荔枝，可能会引起烦躁。

2.如果你吃了很多荔枝，很少吃，很容易导致突然低血糖，如头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛和心悸。

3.荔枝含有单宁、甲醇等。吃得多了容易上火。因阴虚引起的咽干痛、牙龈肿胀、流鼻血者，开车时不应使用荔枝。

4.过度食用荔枝。如果你吃得太多，你会感到恶心和四肢无力，严重时甚至会昏迷和痉挛。医学上称之为急性荔枝中毒，又称“荔枝病”。

5.荔枝富含果糖。进食后，人体血液中的果糖含量显著增加，导致血糖相对下降。低血糖的主要症状是不清楚的阅读、心悸、握手、头晕、注意力不集中等。这些是荔枝病的症状。

　　禁忌人群

1.过敏的人吃新鲜荔枝后会头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒。

2.阴虚引起的咽干痛、牙龈肿胀、流鼻血不宜使用。

3.对于患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火。

4.火气大的孩子最好不要吃。

5.便秘的老年人不应该吃太多。荔枝可以治腹泻，但治不了便秘。

　　如何避免荔枝上火

1、一次不要吃太多，这是最基本的方法。

2.吃荔枝后喝些盐水。

3.荔枝在盐水中浸泡两个小时，然后在冰箱里冷冻一会儿。

4.吃荔枝前后喝些盐水或凉茶、绿豆水、冬瓜水和生地汤。