学习、玩网络游戏、看电影、浏览微博、在微信上聊天、了解项目等。是人们熬夜最常见的原因。人们常说白天的活动是放电，晚上睡觉是充电，那么如果我经常熬夜导致充电不足，我该怎么办？长期熬夜到底对身体带来什么危害？，让我们看看它！

　　经常熬夜的十大危害

1、疲劳、精力不足，导致免疫力下降，感冒、胃肠疾病、过敏等神经障碍更容易发生。

2.因为睡眠不足，脑细胞不能得到足够的休息，所以可能会出现头晕、注意力不集中甚至头痛，这可能会导致长时间的记忆丧失。

3.这对视力极其有害。夜晚是人体的生理休息时间。如果不休息，过度疲劳将导致眼睛周围血液循环不良，造成黑眼圈、眼袋或充血的白色眼球。

4.熬夜相当于眼睛疲劳。对眼睛的伤害不仅仅是“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长时间熬夜和眼睛过度疲劳会导致功能性视力丧失。

5.熬夜会使内分泌激素水平紊乱，使细胞代谢异常，影响人体细胞的正常分裂，导致细胞突变，并增加患癌症的风险。

6、容易出现失眠、易怒、健忘、焦虑、紧张等亚健康症状。

7.晚上11点至凌晨3点是美容的最佳时间，也是胆囊和肝脏充分休息的时间。如果这两个重要的器官不能得到足够的休息，它们会出现在皮肤上，人们会有粗糙的皮肤，痤疮，黑斑，痤疮和其他现象。

8.熬夜人群的肝功能异常率高于普通人群，尤其是在网吧熬夜的人群。因为网吧的空气不好，所以特别容易引起肝病和肺水肿。

9.对女性的危害包括肥胖、皮肤损伤、免疫力下降、内分泌失调以及可能的各种妇科疾病。

10.对男性的伤害是头痛和皮肤损伤，其中最严重的是影响精子的质量、数量和存活率。

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