男性肾亏的症状表现包括腰痛、失眠多梦、夜间多尿、肢体畏寒等。那么，男性肾亏的症状表现有哪些呢?如何调理?一起来看看吧。

　　男性肾亏的症状表现：

　　一、腰痛

许多人不知道腰痛实际上是男性肾虚的症状之一，腰痛也可分为内伤和劳损。一般来说，内伤肾虚的患者大多是由内伤先天不足、慢性体虚或过度疲劳引起的。症状轻微的病人会有弯腰或站立困难。如果情况严重，患者还会出现脚跟疼痛、腰部无力等症状。

　二、失眠多梦

如果男人长期失眠多梦，那是肾脏的问题。此时，你应该注意到肾虚正在危害你的健康。肾脏是人体的重要器官之一，它滋养和温暖其他器官。如果其他器官长时间得不到治愈，很容易损伤肾脏。

三、夜间多尿

尿急和尿频并不都是前列腺问题，因为肾虚也会导致尿频。可以说，尿频也是男性肾虚的原因之一。一般来说，夜间排尿超过2次，或尿量超过一天的1/4的病人，都是肾虚。在一些严重的情况下，夜间排尿将发生一小时一次，尿量接近或超过白天尿量。此时应特别注意。

男性肾虚症状的调理方法

四、肢体畏寒

有许多人害怕四肢发冷。即使现在天气更暖和，当有微风吹过时，许多男人也会感到异常寒冷。这时，男人应该注意了。很可能你已经有肾虚了。所谓“肢冷”是指四肢冰冷，甚至冷到肘部和膝关节的症状。

　五、哮喘

哮喘也是男性肾虚的症状之一，因为肾脏具有“受气”的功能。如果肾亏，就不会有摄气的作用。这一次它会引起气短和气短。多呼吸少吸气会让你感到难以自由呼吸。如果情况严重，还会伴有严重的气喘、冷汗等症状。

　男性肾亏的调理方法：

　　1、握固

伸出你的手，用你的指尖在无名指的根部握住你正常手的拇指(也就是你手指的第四个手指)，然后弯曲剩下的四个手指，用力握住你的拇指！力量不应该太大，只是一点点力量。

握紧可以保持身体的活力，走路、骑车、聊天、看电视时都可以握紧。

　2、提踵颠足

当提跟用他的五个脚趾支撑着地面，双腿并拢，肛门抬起，腹部闭合，肩膀下沉时，他设计了一个竖立山脊的项目，并在一百次会议中起了带头作用。身体跳动时放松，轻轻咬牙切齿，先慢慢下降一半，然后轻轻摇晃地面。提起脚跟可以拉动腰、背、腿的膀胱经和肾经，轻轻摇动地面，按摩五脏六腑。

　　3、热水泡脚

最适合泡脚的时间是每天晚上7-9点，这是肾经气血最弱的时候。泡脚和按摩可以改善全身血液循环，达到滋补肝肾的目的。木盆是泡脚的最佳容器。把你的脚泡在水里，不要太热。合适的温度是40℃左右。泡脚时间不应太长，但15-30分钟。