绿色蔬菜是我们生活中不可缺少的食物之一。我们都需要绿色蔬菜的营养！但是有些人就是不喜欢吃绿色蔬菜，所以他们根本就不吃绿色蔬菜！所以，长期不吃青菜会怎样?这几个危害真可怕!过来看看发生了什么！

　长期不吃青菜会怎样?这几个危害真可怕

　　长期不吃青菜可能会导致以下结果：

1.长时间不吃蔬菜会导致体内纤维素摄入不足，这会削弱肠道肌肉的蠕动能力，并使粪便在肠道中停留太长时间。因此，很容易引起便秘，吸收粪便中的有毒成分，从而影响身体的正常代谢，容易生病。因此，每个人都应该多吃蔬菜，以防止便秘和其他疾病，提高免疫力和抵抗力。

如果你长时间不吃绿色蔬菜会发生什么？这些危害真的很可怕(照片来自摄影网络)

2.与每天不吃蔬菜和水果的人相比，每天吃5种或更多蔬菜和水果的人患中风和心脏病的风险低12%。

3、会缺乏丰富的矿物质、维生素和植物纤维素，所以长期不吃蔬菜不利于身体的生长发育。

4、不要吃影响免疫力的蔬菜。

5.长期不吃蔬菜会导致食欲不振。不吃蔬菜也可能影响身体的其他生理功能，导致食欲不振和食欲不振等症状。许多人不吃蔬菜，只吃肉。然而，长时间只吃肉不仅会导致偏食，还会导致营养不良、便秘和其他疾病。

6.很容易损害肠道健康。蔬菜中的纤维素能促进肠道有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖。如果你经常不吃蔬菜，就会导致肠道内有益菌生长环境的破坏，从而影响肠道对营养的吸收功能。

因此，我们不难看出，长时间不吃绿色蔬菜的危害仍然相当大！亲爱的朋友，我们必须注意营养摄入的平衡。