天气热了，食物容易腐败变质，如果稍不注意，就容易食用变质的食物而导致吃坏肚子，那么，吃坏肚子怎么办？接下来一起看看以下相关介绍吧!

　　吃坏肚子怎么办

　　1、补充电解质

呕吐和痢疾都会损失重要的电解质——钾、钠和葡萄糖。电解质饮料，如口服补液盐，可以呷一口来补充。或者你可以自己混合，将果汁(含钾)与1/2茶匙蜂蜜或玉米糖浆(含葡萄糖)和一撮盐(氯化钠)混合。

　　2、避免制酸剂

酸制剂可以减少胃酸，但也可以降低你的抗菌能力。如果服用抗酸剂，细菌可能会迅速大量繁殖。

吃坏肚子怎么样？一个实用的小方法可以帮助你轻松解决这个问题(图片来自拍照网站)

　　3、饮食宜清淡

如果你拉肚子，首先，你应该经常吃，通常多吃清淡的食物，吃一些新鲜的蔬菜和水果，你也可以吃米粥等，这可以使你的胃消化得更好。

　　4、及时补充水分

腹泻患者将遭受严重缺水，所以他们必须补充更多的水和喝更多的开水来防止脱水。

　　5、勿急于止泻

腹泻意味着你的身体试图排出毒素。在某些情况下，服用止泻药可能会干扰身体抵抗感染的能力。因此，最好顺其自然，让肠道中的有害细菌排出体外。如果你觉得有必要吃药，请先咨询你的医生。