安神是中医中的一种治疗方法，这里还包括了对现代中医在安神领域中应用的介绍，那么今天就来和大家分享一些安神助眠的方法，一起来看看吧。

一类以安神和治疗不安疾病为主要功能的中药称为镇定剂。精神药物主要用于治疗心悸不宁、失眠多梦；它也可用作惊厥、癫痫、傲慢和其他疾病的辅助药物。一些神奇的药物也可以用来治疗热毒疮，头晕肝阳，自汗，盗汗，便秘肠燥，痰多，咳嗽和哮喘。根据临床应用的不同，镇定剂可分为两类：镇定剂和养心镇定剂。重要城镇的镇静药多为矿物、化石和中间物，具有重沉积的特性。

厉害的可以镇镇，厉害的可以驱散恐惧，所以它们有镇静安神、平肝潜阳的功能。主要用于阳气不安、心火亢盛、痰火扰心、肝气郁结、惊悸惊悸、惊悸失眠、惊悸自大、肝阳眩晕等症。常见的镇定剂包括朱砂、磁石、龙骨、龙牙、琥珀、珍珠母、牡蛎、紫应时等。养心安神的药物多为植物种子和果仁，甘甜滋润，具有养心养肝、益阴补血、通心通肾的功效。主要适用于阴虚血虚、心脾两虚、心肾不和引起的心悸、乏力、失眠、健忘、多梦、遗精、盗汗等虚证。常用的养心安神药物有大枣、柏子仁、灵芝、夜交藤、远志、合欢等。常与中药配合使用，以提高疗效。

　　安神助眠的方法

　　1、睡前几小时适量运动

对于长时间难以入睡的家庭来说，锻炼是一个非常好的方法。跑步、跳绳和打羽毛球都是很好的选择，但是记住不要做太激烈的运动。

2、摆放有助睡眠的花草、香薰

有许多植物可以帮助我们放松神经和帮助我们睡眠，如茉莉、芦荟、薰衣草、迷迭香等。如果种植植物很麻烦，也可以使用方便简单的帮助睡眠的芳香疗法。

　3、开窗通气

为了保持卧室的空气流通，你应该打开窗户。当风大或冷的时候，睡觉前打开它，躺在床上后关上它，这将有助于你睡得很香。睡觉时不要用被子蒙住头，以免缺氧导致睡眠质量下降。

　4、喝杯加蜜牛奶

"潮潮盐汤，暮光蜜."也就是说，早喝淡盐水，晚喝蜂蜜水。牛奶含有促进睡眠的色氨酸。睡前一小时喝加蜂蜜的牛奶有助于睡眠。蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其是对于失眠和爱做梦的人。

　5、注意卧室灯光

卧室照明可以调节生物钟。太亮会导致大脑中褪黑激素分泌减少，如果你太清醒，就会很难入睡。睡觉前最好选择黑暗柔和的阅读灯，睡觉时最好关掉所有光源。