晚上休息不好，白天自然嗜睡，夏天天气闷热，脾胃不和，疲劳，上班族容易产生睡意，但是如果你在工作时间总是瞌睡，你的工作效率将会受到严重影响。有什么方法可以让你振作起来吗？

一般来说，不规律的生活和休息，不好的睡眠质量和缺乏锻炼都会导致人们的困倦。此外，如果蛋白质摄入不足，人们也会容易感到困倦和免疫力低下。

这是因为蛋白质是生命的物质基础，是人体三大组成部分(蛋白质、脂肪和碳水化合物)之一。作为人体不可缺少的营养成分，它约占人体的20%，每天约有3%的蛋白质参与新陈代谢，完成人体的各种生理活动。蛋白质是维持人体组织生长、组成、更新和修复的重要物质。它通过氧化为人体提供能量。

尽管现在经济正在发展，但在现代城市中仍有相当数量的蛋白质营养不良群体。其临床表现主要是能量损失或不足，如体力衰竭、身体虚弱、抵抗力下降、肌肉萎缩、睡眠不安、怕冷和发冷、怕热、性冷淡、不能进行正常的体力劳动和锻炼。这些缺乏免疫力的身体症状会导致日常工作的困难。

对于忙碌的上班族来说，如果他们想补充蛋白质，他们可以选择方便快捷的方式食用蛋白粉。

蛋白粉是一种营养膳食补充剂，是通过加工含有植物蛋白或动物蛋白的食品，提取高纯度的蛋白质原料，然后进行生产加工制成的。可以帮助那些需要补充蛋白质和快速补充高品质蛋白质的人。它具有蛋白质含量高、食用方便、热量低、易消化、吸收效果好等优点。此外，蛋白粉中的支链氨基酸能有效防止过量色氨酸进入大脑，起到缓解中枢神经疲劳的作用。

但现在市面上的蛋白粉品种有很多，我们应该如何去选择呢？

如果你在工作中感到困倦怎么办？蛋白粉的功效和功能帮助你(图片来源：汤臣北京提供)

事实上，蛋白粉的功效和功能直接关系到产品的原料配方。市场上许多蛋白粉都是单一的植物蛋白配方，缺乏足够的营养。因此，当我们购买时，最好选择结合了动物蛋白和植物蛋白的蛋白粉。这种蛋白粉含有较完整的人体必需氨基酸，比例适当，吸收利用率较高。

汤臣北健蛋白粉是一种动植物双蛋白配方的蛋白粉。该产品含有从新西兰进口的东北非转基因大豆蛋白和乳清蛋白。它能平衡地为人体提供8种必需氨基酸。蛋白质含量高达80%。它能为人体补充优质蛋白质，促进免疫细胞生长，缓解疲劳，增强人体抵抗力，具有很高的营养价值。

如果你在工作中感到困倦怎么办？汤臣北健蛋白粉助您一臂之力！