空腹喝酸奶会怎么样？现在很多人都喜欢喝酸奶，尤其是女性朋友，酸奶可以美容养颜等。但是喝酸奶也是有一定的注意事项的，比如就不能空腹喝酸奶。那如果空腹喝了会有什么影响呢？

　空腹喝酸奶会怎么样？

空腹喝酸奶对人体有很大影响。尤其是肠胃不好的人，很有可能会拉肚子。依赖胃液中的酸性物质。然而，如果你早上空腹喝酸奶，它可能会增加胃液的浓度。从而影响你的食欲和消化系统功能，导致消化不良或食欲不振。因此，早上空腹喝酸奶是不可取的，绝对不值得推广。

对于胃不好的人来说，早上空腹喝酸奶也可能导致腹泻和其他不良反应。如果你空腹喝大量酸奶，会使你的胃超载，导致胃粘膜穿孔，这对你的健康非常不利。

适合乳酸菌生长的酸碱度低于5.4。空腹时，人的胃酸较高，酸碱度低于2。饭后，胃液被稀释，酸碱度上升到3.5。因此，空腹喝酸奶时，乳酸菌容易被杀死，保健功能减弱，而饭后两小时喝酸奶效果更好。因此，早上最好不要空腹喝酸奶，而是在饭后喝。此外，它还具有减肥的效果。

千万不要在空腹的情况下饮用酸奶，否则会容易引起各种消化性疾病，甚至拉肚子，或者胃粘膜受伤。酸奶虽是减肥食物，却也要懂得掌握方法哦。

　酸奶什么时候喝最好？

餐后30分钟至2小时饮用酸奶最有利于酸奶中营养物质的吸收。

　酸奶不同时间段喝有什么不同的作用？

1、晚上喝酸奶最补钙

下午12: 00至清晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，从下午12: 00到清晨，影响人体钙吸收的因素很少。

2、饭后喝酸奶对肠胃最好

如果你空腹喝酸奶，很容易刺激肠胃排空，酸奶中的营养会在完全消化吸收之前排出。饭后喝酸奶可以减少刺激，使酸奶在胃里慢慢吸收，并有助于消化。

　3、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

酸奶还可以减少辐射损伤，抑制辐射后淋巴细胞数量的减少，所以最好在接受辐射后饮用酸奶。

　4、午后喝酸奶最补充精力

酸奶中的酪氨酸有助于缓解过度心理压力、高度紧张和焦虑造成的疲劳。乳酸菌发酵后，酸奶中的蛋白质、肽和氨基酸颗粒变小，游离酪氨酸含量大大增加，更容易吸收。下午喝一杯酸奶可以让办公室工作人员整个下午放松和精神焕发，这更有利于提高工作效率。