困是身体和精神疲劳的表现。其实玩并不是不会导致疲劳，正常情况下，只要你在玩和学习或工作中投入同样的注意力，一段时间后都会感觉到疲劳犯困，今天和大家分享一下提神的方法，一起来看看吧。

　　提神方法

首先，按下拳头释放疲劳的拳头，放在耳朵后面，靠近脖子中间的头骨，闭上眼睛，向后倾斜，感觉拳头支撑头部的力量，这会给你一种放松的感觉，释放疲劳。

第二，指尖轻敲以消除疲劳

1.当你头晕的时候，用指尖轻拍(敲)你的头是一个很好的提神方法。首先敲敲头顶，然后将后脑勺分成两个区域，小心地轻轻拍打。没有特定的技巧，但是力量应该是柔和的，否则你会敲得越来越晕。

1.金三角胸腺可以从颈部的下半部延伸到乳头。你可以用手指轻敲这个木块，这样可以缓解胸闷和气滞，让你的胸部充满活力。

第三，热石按摩颈部珍妮弗选择一个温暖舒适的石头，最好是一边相对平坦，把它放在热水中，让石头有温暖的热量，并沿着肩膀和颈部线慢慢滑动石头，使热量可以传递到肩膀和颈部，温暖珍妮弗和扫除疲劳。

4.闻闻精油。清爽精油的好处是可以表达压力和刺激大脑。因为空气沉闷，让人头晕目眩，你不妨选择有柠檬香茅气味的树叶精油或有冷气味的樟脑和迷迭香精油，让周围的空气清新。

另外，柠檬和葡萄柚可以提高工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘和葡萄柚的气味可以让人充满活力，有更强的提神效果。

5.刷一下你的身体来提神。没有精神。不要害怕。用你的双手帮助提升你的精神。用手从肢体末端向心脏方向干刷淋巴引流部位，每次10次(记得转动手臂并刷整个手臂)。

腿部则分两个区域，

　　1.脚踝到膝盖。

　　2.大腿到臀部，方式如同上述。

在每个区域10下，刷(1)，然后刷(2)，然后换腿。如果你没有老板的监督，你不妨站起来移动你的身体。顺便说一句，你可以清除体内的废物，促进新陈代谢。可以说，一箭双雕。你下次不妨试试。除了双手的多功能性之外，你还可以使用刮擦板或市售的去死皮手套，它们具有相同的效果。

6100人在夏天用薄荷提神。许多人用薄荷油或薄荷棒涂抹它们，这不仅贪图短期凉爽的感觉，还能提神醒脑。此外，薄荷香味有一种明亮的感觉，可以冷却热量。

7.用粗盐浸泡你的脚来恢复你的精神。有时你不仅在工作中感到疲劳，而且当你下班回家时，你会感到虚弱和完全无力。请将2 ~ 3汤匙海盐或岩盐和3 ~ 4滴你最喜欢的精油加入碗中，然后将它们加入盛有温水的盆中溶解，并将你的脚浸泡在其中。热水温度不仅能缓解你的脚的疲劳，还能让你放松，感觉舒适。水温应该高于体温。如果你不知道选择什么精油，建议在夏天使用柠檬或柠檬草。