我国居民注重“咸鲜”饮食，盐摄入量高。2010年慢性病及其危险因素监测结果显示，近3/4的居民每天摄入超过6克的推荐盐。你今天吃了多少盐？如果你的家庭没有标准盐勺，每天摄入6克盐大约是两瓶啤酒。然而，即使你已经注意到盐的减少，并在烹饪中尽可能少放盐，如果你不注意各种细节，你仍然可能会被“高盐”无意识地偷袭。下面的小编辑将为你盘点高盐杀手的名单。

前1名：一块腐乳含有5.0克盐，占每天盐摄入量的83%。

九梅子含盐量为3.4克，占每日总盐摄入量的56%。

前3: 2面条含盐3.0克，占每天食用盐总量的50%。

前4名：一袋泡椒鸡爪含盐2.8克，占每天总盐量的47%。

前5名：咸鸭蛋含盐量为2.5克，占每天总盐量的42%。

前6名：一勺鸡精含有2.5克盐，占每天总盐量的42%。

前7名：一袋调味蚕豆含2.5克盐，占每天总盐量的42%。

前8名：一勺豆酱含有2.3克盐，占每天总盐量的38%。

前9名：一袋饼干含有1.9克盐，占每天总盐摄入量的31%。

前10名：一勺酱油含有5.0克盐，占每天总盐量的36%。

盐是生活中的必需品。适当的消耗是为了调节水分含量，维持酸碱平衡，维持正常的血压和增强神经肌肉的兴奋性。然而，如果你长时间摄入过多的盐，会对你的健康有害，并增加患高血压的风险。因此，必须控制每日盐摄入量。