太过油腻的食物会导致肠胃受到刺激，引起胃胀胃痛，腹痛等不适症状，会让人很不舒服。那么油腻食物吃太多了怎么办呢?试试以下解油腻的食物吧。

　　油腻是有吃太多了怎么办?试试以下解油腻的食物：

　　1、山楂

山楂含有丰富的果胶。吃山楂可以刺激食欲，帮助消化。因此，如果你吃得太油腻，你可以适当吃些山楂来帮助消化。

2、奇异果

吃太多油腻的食物会导致腹胀和消化不良。猕猴桃能有效促进消化。让饮食中的蛋白质迅速被人体吸收，从而缓解因吃太多油腻食物而引起的不适症状。

3、苹果

苹果富含钾和果胶，可以帮助你降低血液中的胆固醇含量。苹果中的有机酸可以帮助你更快地消化食物，从而帮助你减轻油腻感。

如果你吃太多油腻的食物，如何减轻油腻的食物

4、芹菜

吃太多油腻的食物不仅会导致胃部不适，还会引起“三高”问题。这就是说你可以吃一些芹菜，芹菜富含膳食纤维，可以帮助消化，降低血糖、血压和血脂。

5、橙子

橙子富含维生素和纤维素，有助于消化和加速排便。因此，当你吃得太油腻时，你可以适当地吃一些桔子，这样可以起到刮油的作用。

6、喝茶

在吃了很多油腻的食物后，每个人都可以喝一些大麦茶或普洱茶。这些茶能使油腻食物被胃更快地消化和吸收，从而达到缓解油腻食物的目的。

油腻的食物不容易消化。人们吃油腻的食物后会感到胃部不适。因此，人们通常尽量少吃油腻的食物。吃了大鱼大肉后，如果你觉得胃不舒服，建议吃些零食或新鲜水果来消除油腻感。此外，适当的喝水和喝茶也可以缓解油腻感。