荷尔蒙失调症表现为血管痉挛性头痛、忧郁不安、心悸失眠、易惊醒、表情淡漠，易疲劳、记忆力衰退、阵发性潮热、精神过敏等症状，严重影响了日常生活，那么荷尔蒙失调怎么办呢？让我们一起来看看吧。

　　荷尔蒙失调的原因

　　(1)月经不调

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其特征是月经紊乱或不规则，经常出现大量血凝块，或月经持续滴落，严重者可导致出血性贫血。

　(2) 皮肤衰老

其特征是皮肤松弛、皱纹、色斑、暗沉和毛孔粗大。

在(3)为什么荷尔蒙充足，人们将会年轻、健康、精力充沛。当人体内的激素充足时，细胞生长迅速，新陈代谢旺盛，人体内所有器官都旺盛，每天都有足够的体力抵抗压力，情绪乐观；身体里有足够的细胞来对抗各种细菌，所以整个人充满活力，健康，充满活力。

(4)为什么专家说更年期是女人一生中最痛苦的人生旅程？因为30岁以后，女性荷尔蒙分泌减少，导致潮热、心悸、色斑、抑郁、失眠和皮肤干燥等多种疾病，从长远来看可能会导致心血管疾病和骨质疏松，而且这个时期会持续几十年。因此，更年期是女人一生中最痛苦的人生旅程。

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荷尔蒙失调怎么办？

　　1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好

拥有一个健康的爱好是非常重要的。它与荷尔蒙的分泌密切相关。因为爱一件事可以刺激大脑的边缘，而这是无效的。

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2、不断刺激自己的嗅觉

什么闻起来很香？一般来说，只要你不讨厌这个味道。特别是芹菜和茴香的精油可以帮助身体和刺激女性荷尔蒙的分泌。

3、给自己制造恋爱的感觉

根据日本研究人员的研究结果，爱情可以大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚后，生活稳定了，重心回到了工作的繁忙状态，没有时间去爱上另一半。这不可能。偶尔，试着暂时放弃你的工作，不时地和他约会，旅行，或者参加一些社交活动，你会感到年轻。

　4、让自己学会感动

最简单的方法就是让孩子学会感动，眼泪就会涌出来，这样会有很好的效果。此外，我们应该保持适度的锻炼，确保身体营养的平衡，不要总是想着节食和减肥。