中老年人有时眼睛干燥发痒。应该添加适当的眼部营养来缓解它们。为什么要补充叶黄素呢？因为眼睛所需要的主要营养物质就是叶黄素，叶黄素是视网膜黄斑区不可缺少的营养物质。下面，来了解一下叶黄素的几个作用吧。

一、保护视网膜

各种电子产品、电视屏幕、节能灯和其他电器发出的光都有不同程度的蓝光。这些蓝光可以穿透晶状体到达视网膜的黄斑区，对眼睛造成伤害。叶黄素是人类视网膜黄斑区的主要色素。如果黄斑区叶黄素含量丰富，它可以吸收大量蓝光，保护眼睛免受蓝光伤害。

二、改善视力

事实上，我们每次用眼睛都会消耗叶黄素，因为叶黄素不能在人体内合成，因此，它需要从外部及时补充。如果人眼缺乏叶黄素，很容易导致视力下降，而且看东西的时候感觉很模糊。及时补充叶黄素可以有效改善视力，防止视力下降。

三、防治黄斑病变

一个人年龄越大，患黄斑变性的可能性越大。黄斑变性会导致严重的视觉障碍和其他眼部问题。中老年人是黄斑变性的高危人群。每天补充叶黄素有助于延缓黄斑变性的发生。

　四、延缓白内障的发生

随着年龄的增长，眼球晶状体将逐渐老化、变硬并变浑浊，导致白内障。老年人是白内障发病率高的人群。适当补充叶黄素可以防止晶状体纤维化和混浊，延缓晶状体老化，延缓和减少老年性白内障的发生。

由于人体自身不能合成叶黄素，它需要从外部摄入。在日常生活中，虽然我们可以从一些食物中摄取叶黄素，但其吸收和利用率相对较低，因此建议食用叶黄素片来补充。

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