很多夫妻发现婚后随着时间的流失，自己的性欲越来越低，完全提不起性欲。那么，如何提高性欲呢？

　　提高性欲要点1.保持充足的睡眠。

许多研究证实，良好充足的睡眠是提高性能力的主要方法。此外，如果你睡得好，每个系统的反应功能会更灵敏。当大脑受到性刺激时，它会主动给出反馈。

　　提高性欲要点2.慎重使用药物。

许多药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药和消炎药，都会影响人们的性欲和性行为。患者在使用性生活时应密切关注性生活是否正常和令人满意。如有问题，应及时咨询医生，选择其他药物治疗，以尽量减少药物对性能力的影响。

　　提高性欲要点3.控制血压。

男性血压偏高，易患高血压和动脉硬化，这对勃起功能和性反应有很大影响。

　　提高性欲要点4.戒烟戒酒。

吸烟和酗酒可能会使大脑的中枢神经系统麻木，并显著减缓对各种外部刺激的反应。在性生活中，表现为对性刺激反应迟钝，或其他性功能障碍，如男性早泄、女性性高潮延迟等。

　　提高性欲要点5.坚持运动。

良好的身体状况是性生活的重要保证，但在选择运动时，也有很多关注。例如，不建议骑自行车。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴。对男性来说，勃起功能障碍可能是诱发的；对女性来说，会阴麻木可能会发生，性爱的感觉也会急剧下降。对于大多数人来说，慢跑和散步是不错的选择。

　　提高性欲要点6.饮食平衡。

健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养可以降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。

　　提高性欲要点7.心理健康。

精神创伤也会导致性欲低下，这在年轻人中很常见。紧张、焦虑、抑郁、压力、恐惧和过去不健康的经历会降低人们对性的良好期望，甚至排斥性。一旦你发现自己有上述心理问题，你应该及时向性治疗师寻求帮助。

提高性欲要点8.经常评估两性关系。

性欲低下与夫妻关系密切相关。例如，两者之间缺乏沟通也会使彼此在身体和精神上疏远。因此，建议夫妻双方应该经常坐下来，谈论彼此的感受，重温爱情的甜蜜。